Топ 5 храни против акне; Предимства на списанието

храни

Добавете към любимите на DR

Акне не е само за тийнейджъри. Точно обратното. Повече от 40% от жените над 30 години се сблъскват с тази напаст. И за да се отстрани това, не са само дерматологични лечения. В неговата книга "Моята тетрадка за красота", написана в сътрудничество с готвача Катрин Моро, дерматологът Надин Помаред разглежда ползите от доброто хранене за кожата. И по-специално, за борба с акнето.

"Много проучвания включват храни, богати на бързи захари (млечни продукти, шоколад, бонбони) и наситени мазнини (студени разфасовки, меса в сос, пържени картофи, пълномаслено мляко), които насърчават увеличаването и задържането на себум", пише д-р Помаред.

Така че, за да поставим шансовете на наша страна и да се справим с проблема, обръщаме внимание на това, което е на нашите чинии. Трябва да се избягват определени храни, за да се ограничат нашите огнища акне , като захари, наситени мазнини или бял хляб. Но други могат да ни помогнат.

1 - морски дарове

Те са богати на цинк, а хранителни вещества противовъзпалително. Следователно морските храни, по-специално стридите, помагат за ограничаване на акнето, което е възпаление.