Топ 5 хапчета за отслабване, които разрушават здравето ви - всичко за отслабването
Въпреки че е много изкушаващо да приемате хапчета за отслабване, за да се отървете от нежеланите килограми без никакви усилия, за съжаление това е просто нереална мечта, която може да унищожи здравето ви.
Дори одобрените хапчета с рецепта (обикновено се препоръчват от болно затлъстелия лекар, когато животът на пациента е в опасност) са само допълнение към диетите и трябва да се приемат само под строг надзор и по препоръка на лекаря. придружен от промяна в начина на живот и малко движение.
1. Тези с влакна
Неразтворимите фибри в барове или хапчета за отслабване абсорбират вода и се подуват, като по този начин облекчават чувството на глад. Но често причинява подуване и газове, а прекомерната употреба може да попречи на усвояването на други лекарства и хранителни вещества от храната. Освен това те не водят до значителна загуба на тегло, стига начинът на живот да не се промени.
2. Тези в растенията
Страничните ефекти на билковите продукти могат да бъдат много по-слаби от тези, съдържащи химикали. Но въздействието им върху теглото също. Дългосрочната употреба може да стане рискована, тъй като те обикновено имат слабително и диуретично действие. По този начин те могат да доведат до дехидратация, храносмилателни разстройства, мускулни крампи, нарушения на сърдечния ритъм и много други здравословни проблеми.
Например, гуарана ускорява мозъчната дейност (като кафе) и има диуретични ефекти, но може да причини високо кръвно налягане.
3. Тези с капсаицин
Добавките, съдържащи екстракт от капсаицин (от люти чушки), повишават метаболизма чрез ускоряване на термогенезата. Ефектът обаче е без значение за загуба на тегло и може да се наблюдава само при високи дози. Те обаче могат да причинят нежелани странични ефекти, подобни на кофеина, като главоболие, тахикардия и проблеми със съня.
4. Детоксикиращите, слабителните и диуретичните
Съществува широка гама от добавки, които обещават да отслабнат чрез слабителния и диуретичния си ефект или чрез детоксикация на дебелото черво. Това обаче е ефектът от изпразването на храносмилателния тракт поради лаксативи и дехидратация, причинени от диуретици и няма правилна загуба на тегло, която трябва да възникне от мазнини.
Детоксикацията е здравословен процес за почти всяко тяло, когато се извършва по естествени методи, с много плодове и зеленчуци и балансирана хранително и калорично.
Дългосрочното приложение на лаксативи и диуретици може да доведе до тежка дехидратация и загуба на някои минерали в организма. Няма дори проучване, което да показва, че загубата на тегло е постоянна. Нещо повече, метаболизмът може дори да се забави, поради което с прекратяването на слабителното и диуретичното действие килограмите се връщат, често в по-голям брой.
5. Тези със зелен чай и кафе
Лесни за намиране и интензивно популяризирани, зелен чай и кафе, концентрирани в екстракти, за съжаление са просто научно недоказани митове. Зеленият чай наистина е мощен антиоксидант, доказано има много благоприятни ефекти върху здравето, но не помага да отслабнете сами.!
Така наречените хапчета за отслабване принуждават тялото и могат да нарушат метаболизма му. Освен това няма гаранция, че получените резултати могат да бъдат запазени. Всъщност практиката показва, че е точно обратното.
Според много научни изследвания тези хапчета за отслабване могат да се доставят с неприятни странични ефекти. Най-честите, клинично доказани, са диария, подуване на корема, тахикардия, световъртеж, раздразнителност, безсъние. Ето защо те са забранени за сърдечно болни, диабетици и такива с бъбречни и чернодробни заболявания. Някои растителни екстракти причиняват гадене, световъртеж и безпокойство.
Най-добрият начин за отслабване и поддържане на здравословно тегло, потвърден от стотици статистически данни и научни изследвания, е балансираната диета, удвоена с поне 30 минути упражнения всеки ден.
Да отслабнете здравословно означава да отслабнете между 1 и 1,5 кг на седмица, от които 0,5-1 кг са мазнини. Останалото ще бъде вода и поддържаща съединителна тъкан. Ако отслабнете по-бързо поради прекалено тежко калорично ограничение, което не е придружено от упражнения, това означава, че губите повече вода и мускулна маса и по този начин забавяте метаболизма си. Тоест ще си възвърнете дори повече килограми, отколкото сте загубили след отказ от диетата си.
Не забравяйте, че не сте наддали за една нощ и няма да отслабнете след няколко дни! Ако планирате да създадете калориен дефицит от 500 калории на ден чрез диета и упражнения, можете да загубите 0,5 кг/седмица мазнини, т.е. над 12 кг за 6 месеца.
Така че, когато избирате подходящата диета за вас, помнете нашето мото: „Здраве, обичам те!”И аз съм убеден, че ще вземете добро решение.
Вие, които смятате, че това е най-ефективният метод за отслабване за вас?