Топ 5 диети за здраве и отслабване, според експерти по психомедия

US News & World Report публикува годишната си класация за най-добрите диети („Най-добри диети 2018“), която е широко отразена от американските медии.

здраве

Класирането се определя според оценките на 25 признати експерти, които са оценили 40 диети според 7 категории (общо здраве, загуба на тегло, сърдечно-съдово здраве, контрол на диабета, лекота на придържане и др.).

Две диети заемат първата позиция като най-добрите диети като цяло (според техния претеглен общ резултат за 7-те категории): средиземноморската диета и диетата DASH.

Ето някои от резултатите:

(Когато плановете се оценяват като равни, те се обозначават със същия брой)

Пет най-добри диети като цяло:

  • 1. Средиземноморската диета
  • 1. Диетата DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията)
  • 3. Флекситарна диета (главно вегетарианска и случайна консумация на месо)
  • 4. Диетата за наблюдатели на тегло
  • 5. Диетата MIND (хибрид от средиземноморската и DASH диетите, предназначена да запази здравето на мозъка)

Популярната кето диета (кетогенна диета), диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, се нарежда на последно място.