Регенерацията - ключът към успешното развитие

Сигурно сте срещнали някой, който е израснал, гледайки гира. „Благодарение“ на генетиката, ние не сме еднакви, така че не се развиваме по същия начин, което означава, че някои трябва да обръщат много повече внимание на регенерацията след тренировка, отколкото други. Ако не сте от късметлиите, ще се опитаме да ви помогнем малко.

ключът

Въпреки че никоя от техниките не може да се нарече нова, някои на пръв поглед може да изглеждат странни или „научни“. Не възнамеряваме да усложняваме всичко, което е относително прост процес, но искаме да покажем пътя към по-бърз и успешен напредък. Отличната диета, допълнена с медитация, прогресивна релаксация и хидротерапия, както и разтягане и масаж, могат драстично да намалят времето за възстановяване. Вярвай ми! Като автор на статията, аз самият съм някакъв стар динозавър, подозирам всичко, което изглежда „ново“ или просто дума, но ако нещо „влезе“, използвам и новите елементи. Мога да обещая, че всичко, което се обсъжда в статията, определено се е получило.

Хранене

Медитация

Прогресивна релаксация

ПЪРВИ УРОК

УРОК ВТОРИ

Свийте пръстите на десния крак към пищяла. Повторете и с левия крак. Повторете с пръстите, насочени напред, първо с десния крак, след това с левия крак и накрая с двата крака.
Повторете последователността с краката си на 2-3 см над земята.
Повторете последователността, притискайки крака си към земята възможно най-силно.