Топ 4 замразени лакомства за разваляне, без да се чувствате виновни; Отслабнете без глад
# 4 Твърд и мек сладолед
Замразени десерти, стига да съдържат по-малко от 3% сметана или други млечни продукти и следователно те са по-малко калорични от сладоледа.
Сладоледът е удоволствие, което можете да си позволите, но има повече хранителни възможности, които можете да намерите в тази статия.
Твърдият сладолед обикновено съдържа на 1/2 чаша 120 калории, 4 g мазнини, 3,5 g наситени мазнини. 20 g и повече въглехидрати и поне 16 g захари.
Мекият сладолед е по-богат на мазнини и калории от твърдия сладолед и е по-малко хранителен.
Очевидно избраният вкус на сладолед (твърд или мек) ще повлияе на калоричната стойност, като например плодовият сладолед ще се чете интересно от гледна точка на хранителната стойност за разлика от сладоледа с бисквитено тесто и шоколадови чипсове.
Ако вашият избор е сладолед, ограничете се до 1/2 или 1 лъжичка, избягвайте накисването в шоколад или други вкусове и избягвайте конуса да абсорбира по-малко калории.
# 3 Gelato
Gelato е италианска дума, която означава „сладолед“. Те се правят ръчно, за разлика от сладоледите, намерени на всички добри пазари.
От друга страна, джелато съдържа 15 до 18% мазнини, така че е много калорично, мазнини, наситени мазнини и захар.
Съществуват обаче сладости с ниско съдържание на мазнини, които съдържат „само“ 3 до 8% мазнини, което се оказва много по-добър избор, ако искате да отслабнете, да се разглезите и да не се чувствате виновни.
# 2 замразено кисело мляко
Замразеното кисело мляко е страхотен спомен от детството за мен, защото в мола щяхме да намерим млечен бар и понякога исках от родителите си замразено кисело мляко. Това беше удоволствие за вкусовите ми рецептори и е все още днес.
Като общо правило замразените кисели млека са без ниско съдържание на мазнини и са направени от истински плодове и следователно естествена захар.
Те са източник на калций и витамини и минерали заради плодовете, освен че съдържат повече диетични фибри, отколкото сладолед или сладолед, благодарение на плодовите кори, използвани за направата на замразено кисело мляко.