Болка в гърба
Всеки мускул в тялото има своя собствена функция и е податлив на определени форми на претоварване, като разтягане или увреждане. Един от най-често срещаните и неприятни мускулни проблеми са болките в гърба. Например в САЩ около 65 милиона души съобщават за болки в гърба, заемайки второ място по медицински посещения.
Гръбначният стълб е змийска структура, изградена от малки кости, наречени прешлени. Между всеки два прешлена има интерстициален диск като тампон. Ако налягането е твърде високо, дискът излиза навън и възниква дискова херния. Ако това се случи близо до гръбначния нерв, той се възпалява и често боли в областта на крайниците, ръцете или краката.
В гърба най-честите болки се намират в напрегнатите мускули в долната част на гърба или тези, разположени около тази област. Мускулите в долната част на гърба имат функция, подобна на тази на коляното - те поддържат голяма част от телесното тегло. Най-изложени са хората, които седят дълго време изправени или на стол, тези, които са заседнали или с лошо физическо състояние, или тези, които извършват взискателна физическа работа.
За разлика от костите и ставите, мускулите на гърба са по-уязвими на възраст между 30 и 35 години, независимо от пола. Смята се, че четирима от всеки пет души страдат от болки в гърба в даден момент. Болката може да излъчва ръцете и краката и може да включва други симптоми като слабост, изтръпване или парене.
Има два вида болки в гърба: остри и хронични. Острата болка настъпва внезапно и интензивно. Обикновено се случва след извършване на дейност, която не е трябвало да се извършва или чрез извършването й по грешен начин - разтягане, усукване или разкъсване на мускулите на гърба, неправилно положение по време на сън и на стола или мускулна слабост. Тя може да бъде изключително силна за няколко дни.
Хроничната болка е част от ежедневието на пациенти със спондилоза, рак, гинекологични проблеми, ревматизъм, стомашни заболявания и др.
За щастие 95% от случаите на болки в гърба могат да бъдат лекувани без операция. Освен това те могат да бъдат предотвратени чрез упражнения, които се фокусират върху мускулите на корема и таза, две други изключително важни области за поддържане на телесното тегло.