DCMedical Хронична болка, която може; изправям се
Хронична болка, съвет. Световната статистика показва, че не минава седмица без болка за 65% от възрастните, живеещи по света.
Хронична болка, съвет. Председателят на румънската асоциация по хипноза, хипнотерапевтът Йоген Попа, казва, че болката е „начинът, по който тялото ни сигнализира, че нещо не е наред“.
„Когато говорим за болка, винаги имаме предвид два различни вида болка - хронична или остра. Острата болка обикновено е временна, но много силна и е придружена от безпокойство или емоционален стрес “, каза той, според изявление.
Същият източник посочва, че световната статистика показва, че 88% от възрастното население на света страда от болки в тялото и че повече от половината (65%) съобщават за болка по-често от веднъж седмично. Специализирани изследвания показват, че болката засяга ежедневно социалния (72%) и любовния живот (64%), а 78% от заетите казват, че болката засяга и професионалния им живот.
Хронична болка, съвети: какво усилва хроничната болка
Хроничната болка може да продължи поне 3-6 месеца, дори години и тези, които живеят с нея, я възприемат като болест, казва президентът на румънската асоциация по хипноза. Той казва, че стресът и тревожността са „често срещани странични ефекти на болката и дори могат да влошат болката“.
Решение за намаляване на стреса, казва той, би било хипнотерапията: „Хипнозата се оказа изключително ефективно средство за облекчаване на страданията от много видове. Може да се използва, за да помогне за намаляване или премахване на физическата болка и също така да доведе до промяна в тези с различни емоционални и психологически състояния. ".
Препоръчва 6 полезни съвета:
1. Научете техники за дълбоко дишане което може да ви помогне да се отпуснете, което може да облекчи болката.
2. Важно е да намалите стреса. Стресът засилва хроничната болка. Депресията, безпокойството, стресът и гневът могат да увеличат чувствителността на организма към болка. Като се научите да контролирате стреса, можете да намерите облекчение от хроничната болка.
3. Раздвижете се. Ендорфините, отделяни от мозъка по време на тренировка, могат да помогнат за намаляване на хроничната болка.
4. Не пушете. Пушенето засяга кръвообращението и може да увеличи усещането за болка.
5. Изберете здравословна диета, балансиран, ако се сблъсквате с хронична болка.
6. Намерете начини да се разсеете от болката. Колкото повече мислите за болката, толкова по-силна е нейната сила. Вместо това изберете дейности, които ви харесват и върху които лесно можете да се съсредоточите.