Топ 4 храни за забрана за отслабване - Cote-Minceur Съвети за фитнес и хранене за отслабване
Искате да загубите тези няколко излишни килограма, но не знаете как да го направите? В допълнение към доброто изгаряне на мазнини за отслабване, ето някои храни, които трябва да избягвате от диетата си, ако искате да възвърнете здравословното си тегло !
# 1 храна за забрана за отслабване: студени разфасовки
За мен това е една от храните, които трябва да избягвам, когато искате да отслабнете! Всъщност колбасите се отнасят до хранителни продукти, приготвени от месо, със сол като основен консервант.
Колбасите са храна, богата на лоши мазнини, около 50% от общата !
В допълнение към много високото си съдържание на мазнини, солта в студените меса ще насърчи задържането на вода и ще стимулира появата на сърдечно-съдови заболявания ...
Ако искате да се поглезите с аперитив с нещо, което прилича на колбас, препоръчвам чеслер Saint Augaune de Bordeau, направен само от шунка! Съдържа 3 пъти по-малко мазнини от обикновената наденица ...
Храна №2 за забрана за отслабване: Сирене (добре почти всички ...)
Втората храна, която трябва да избягвате, когато искате да отслабнете, е сиренето! Вече чувам как идвате и ми казвате: „да, но млечните продукти са важни за костите!“ ".
Разбира се, млечните продукти са много важни, за да осигурят достатъчно калций и витамин D !
Но можете да намерите тези елементи в други храни, като 0% извара например (без добавяне на 3 килограма захари, разбира се ...).
За съжаление сиренето е твърде мазно ... 100 g камамбер например съдържа 297kcal, с 20 грама протеин, 0,3 грама въглехидрати и 24 грама липиди! Или повече от 50% мазнини в този продукт.
Ако абсолютно искате сирене, обърнете се към нискомаслени сирена, като 8% мазнина Сен Море или 0% прясно квадратче.