Топ 30 спорта, които ви карат да отслабнете най-много бързо - женското списание Vie Pratique
Зумба, хип-хоп, модерен джаз: танцът е истински спорт! За един час танци изгаряте между 400 и 700 калории !
Първо изключително трудна, бикрам йога, този спорт, практикуван в стая, загрята до 40 ° C, е много ефективен за отслабване и изграждане на дълбоки мускули.
Мислите, че туризмът е разходка в парка? Между изкачванията, спусканията, слънцето и изминатите километри: ще изгорите калории !
Това е водната версия на въртенето. По-мекият аквабайк е радикал за отслабване.
Нов модерен аксесоар, Kettlebell ви позволява да изгаряте между 500 и 800 калории на час и да ви изгражда дълбоки мускули !
Това упражнение да клякате като жаба, да скачате и след това да правите лицеви опори е много ефективно за отслабване. Неговото предимство? Изобщо не струва нищо !
Хипер кардио, въжето за скачане е много ефективно за отслабване. За един час можете да изгорите 700 калории. Моля, обърнете внимание: изберете въже за скачане, пригодено за вашия размер и облечете маратонките си, за да не се плъзнете !
Хипер интензивен, този спорт, практикуван на статичен мотор в атмосфера, напомняща нощни клубове, ще ви накара да изгорите повече от 900 калории за една сесия !
700 калории за час, искаме да ви кажем: добре, редете сега !
С 500 до 800 калории, изгорени за един час, футболът е интересен спорт, когато искате да отслабнете.
Най-добре практикувано на плажа, греблото с гребло може да изгори повече от 700 калории на час. докато се забавлявате !
Любим спорт за звездни танцьори, барът на пода има голямо предимство: мускулите се укрепват в дълбочина и резултатите се виждат много бързо.
И да ! Танцът на пилон е истински спорт, който работи на сърцето, мускулите и баланса !
Тази топка, на която трябва да поддържате равновесие, е перфектна, ако искате да стените кръста си и да тренирате корема. !
Стъпката изисква определена координация ръка/крак, но е много ефективна, ако искате да отслабнете. В една сесия от една стъпка изгаряте около 600 калории !
Бягане след топката, скачане за вкарване, дриблиране: баскетболът ще изгори повече от 800 калории за една сесия !
За един час плуване можете да изгорите между 400 и 700 калории. За да накарате тялото си да работи по-усилено, помислете за перки, които за нула време ще мускулират краката ви. !
Това, че не изисква никакъв реквизит, не означава, че атаката на тялото не е ефективна. За една сесия ще изгорите около 1000 калории и ще загубите литри пот !
Бързото качване и слизане по стълбите е спорт! За един час упражнения изгаряте 1000 калории, така че забравете за асансьора !