ТОП 3 здравословни SOS храни; Списание Nutriversum
Мисля, че в сегашната здравна ситуация човек особено се замисля колко пъти и защо отивам в магазина, колко време прекарвам в пазаруване, колко всичко взимам вкъщи. Разбира се, това може дори да е гледната точка на майките и хората, които живеят натоварен живот и се грижат за здравето си, но въпросът е: как да се храним здравословно бързо и евтино с възможно най-малко покупки?
Има три основни фактора, които трябва да се вземат предвид:
дадената ЗДРАВА храна трябва да е трайна или може да се съхранява постоянно (така че не трябва да се преработва, снабдена с подобрител на вкуса, на унгарски в оригиналната му форма или най-близката покупка на дадената съставка)
не се нуждаете от нищо допълнително, за да го направите
Ако те са прави, не може да има повече проблеми. Няколко основни храни могат да бъдат особено полезни, затова ето една мълниеносен списък:
- Овесени ядки - можете да ги смелите на брашно
- Спелта, твърда или друго здравословно брашно
- Пълнозърнести твърди храни, спелта, цикория (и др.)
- Зеленчуци, сурови или замразени
- Плодове сурови и замразени
- Яйца или семена от чиа
- Консервирани бобови растения в суха или саламура
- Консерви от риба в бульон от треска, черен дроб на треска
- Месо, риба
- Зърнени храни
- Основни подправки
- Маслени семена
- Растително мляко (цветно)
И елате моята ТОП3 светкавична храна, която се приготвя бързо, изключително добре разнообразна и персонализирана и дори здравословна! Донесох и идеята за обяд, вечеря и закуска!
Едно ястие със зеленчуци
-500 г пилешки гърди
-Замразени, консервирани и/или сурови зеленчуци (имам 1 глава лук, 2 скилидки чесън, 1 цяла тиквичка, 1 шепа зелен грах, 4 глави рискови гъби, 1 рискова чушка)