ТОП 3 меса, най-богати на постни протеини

меса

Имате ли нужда от протеин? Месото е добра храна за начало. Тези 3 източника на месо ще ви дадат повече протеини на порция от всеки друг.

Ако искате да изградите мускули, да качите мускули, да отслабнете или просто да се храните по-здравословно, можете да се насладите на малко повече прием на протеини през целия си ден. Това мощно хранително вещество е от съществено значение за мускулния растеж и възстановяване на мускулите, но също така ви помага да останете сити и отнема повече време за смилане на всички макронутриенти, което го прави идеален за отслабване и загуба на телесни мазнини. !

Заедно с протеиновите добавки, месото е отличен източник на протеини и чудесен начин да увеличите приема на протеини по здравословен начин. Не всички меса обаче са създадени еднакви. Ако искате да получите повече протеини на хапка, трябва да добавите това ТОП 3 меса към списъка си за пазаруване.

1 Свинско филе без кости

Протеинова мощност: 26 gr на 85 gr (варени)

Ключовата дума, която трябва да търсите чист протеин то е нето. Думата „филе“ означава постно (с мазнини). А в случая на свинско филе, „филе“ също е вкусно! Няма да намерите по-постно месо с толкова много протеини на хапка.

Добре е да се знае: Помагайки за разграждането на мускулната тъкан, накисването на котлети в саламура може да направи месото по-крехко за вечеря. Просто покрийте свинското си в саламура, направете с 25g сол за 920ml вода. Използвайте достатъчно течност, така че месото да е напълно потопено. Покрийте и оставете да се охлади за 30 минути до 2 часа преди готвене !