Топ 16 начина за премахване на подути, подути крака
Подутите и тежки крака са резултат от натрупване на течност в тялото и задържане в долните крайници. Това явление е известно още като оток.
Подутите крака обикновено показват проблем с кръвообращението. Ако продължава и не изчезне, трябва незабавно да се свържете със специалист, в противен случай това може да доведе до сериозни проблеми в бъдеще.
Причините за подуване на краката могат да бъдат:
• Възпаление или инфекция на краката
• Напреднала възраст
• Затлъстяване или наднормено тегло
• Кръвни съсиреци в краката
• Съдова дисфункция на краката
16 начина да се отървете от подуване на краката
1 # Оградете краката си с възглавница, за да помогнете за добрата циркулация. Задръжте тази позиция поне 1 час, повтаряйте 3 пъти на ден.
2 # Упражнявайте се редовно, това помага за доброто кръвообращение. Разхождайте се около 1 час на ден и използвайте стълбите вместо асансьора.
3 # Използвайте компресионни чорапи, за да облекчите недостатъчно функциониращите вени, като оказвате натиск върху съдовете в крака.
4 # Ако пътувате с кола на по-голямо разстояние, не забравяйте да спрете за няколко минути, за да се движите и да стимулирате кръвообращението.
5 # Ако прекалено много седите на маса без движение, въвеждайте поне 5-10 минути упражнения в ежедневието си на всеки 2 часа.