Топ 15 нискокалорични зеленчуци, плодове и зеленчуци

Топ 15 нискокалорични зеленчуци. Какво да ядете, ако сте на диета.

Ето храните, които ще ви помогнат да отслабнете ... или да поддържате ниско тегло, до което сте стигнали след толкова големи усилия.!

# 1 Репичка (11 kcal): концентрат от микроелементи

На върха е репичката. Очевидно репичката, ядена без масло или сол, ако не е с 11 kcal, лети ... Това е храна, силно концентрирана в микроелементи, особено минерали, и трябва да се консумира сурова, за да запази всичките си свойства

# 2 Краставици (13 kcal): много концентрирани във вода

Синоним на лято и свежест, краставицата е богата на вода. Той е много подходящ зеленчук, когато сте жаден и освен това е нискокалоричен, богат е на минерали, особено на калий, а като бонус е пълен с витамини А, В, С и Е.

# 3 Целина (целина) (13 ккал): подпомага храносмилането

Целина целина (клон) е също толкова лесна за приготвяне и ядене. Много малко работа за максимални ползи. Този зеленчук е богат на калций, но също така и богат на витамин С, който носи жизненост и е отличен за добро храносмилане, осигурявайки особено здравето на черния дроб и стомаха.

# 4 Салата (15 kcal): партньор за цял живот