Топ 15 храни срещу запек; Блог на BioBody
Запекът е един от най-честите храносмилателни проблеми, чиято същност е, че тялото ни много трудно се отървава от отпадъчните продукти. Въпреки че съществуват ефективни слабителни лекарства, струва си да опитате и домашни лекарства.
Запекът може не само да бъде много неприятен, но може да има и сериозни усложнения и странични ефекти като спазми в корема, депресия, хемороиди, акне или малабсорбция. Това, което ядем, пием, за да улесним изхвърлянето на отпадъчните продукти?
Лимон
Лимон, лимонов сок и вода с вкус на лимон са едни от най-простите, достъпни и в същото време най-ефективните средства против запек. Съединенията в лимона спомагат за нормализиране на храносмилането, стимулират чревния тракт и помагат да се отървете от натрупаните в червата отпадъчни продукти. Изстискайте половин лимонов сок в чаша топла вода, подправете с чаена лъжичка мед, след което пийте сутрин на гладно.
Копър
Родителите на бебета с болки в корема са много добре запознати с копъра, по-точно чая, приготвен от семената му, който е един от най-добрите антидоти при стомашни и чревни заболявания. Копърът облекчава подуването и метеоризма, подобрява храносмилането, намалява симптомите на синдром на раздразнените черва, а също и запек. Чаят от копър трябва да се консумира два пъти на ден.
Смокините с много високо съдържание на фибри са едни от най-добрите плодове срещу запек, те действат като естествено слабително, така че за тези, които страдат от хроничен запек, определено си струва да включите смокини в диетата си. Както сушените, така и пресните смокини са подходящи за подобряване на храносмилането ни с него.
Не забравяйте, че трябва да пиете достатъчно течности в допълнение към храни, богати на фибри, в противен случай те могат да причинят спазми в корема и подуване на корема при тези, които са чувствителни към него! Гроздето и сливите също могат да бъдат добро решение за запек поради високото съдържание на фибри и те също могат да се консумират в прясна или суха форма, но дори под формата на нефилтриран, влакнест сок за пиене.
рициново масло
Рициновото масло може да бъде бързо и ефективно решение срещу запек, но си струва да го използвате с повишено внимание, само от време на време, защото неговият стимулиращ чревния ефект може лесно да се превърне в дразнене. Вземете рициново масло на гладно, смесете две чаени лъжички в чаша сок.
Меласа
По-малко познатото ароматизиращо вещество в Унгария е меласата, която е една от най-добрите слабителни храни, която стимулира чревната система, помага да се отървете от отпадъчните продукти и също така намалява спазмите в корема. Поради високото си калорично съдържание обаче не се препоръчва да го използвате твърде често. Смесете две до три супени лъжици меласа в чаша мляко, евентуално сок и изпийте преди лягане.