Топ 15 храни против подуване на корема
15 храни, които да консумирате за борба с подутия корем
Чувствате ли се подути? имаш ли бензин? ето списък с храни, които да консумирате за борба с това неприятно усещане, което можете да имате след хранене, без да се налага да прибягвате до лекарства.
1 - сини сливи
Сините сливи са полезни за транзита ви, тъй като са богати на фибри, носят отпадъци от други храни, захарите им ферментират в храносмилателната система, повишават транзита и насърчават елиминирането.
Те също са много ефективни в случаи на запек и са отлично средство за потискане на апетита.
2 - Риболов
Съставена от 87% вода, прасковата помага за рехидратирането на тялото и елиминирането на токсините, така че е препоръчително в случай на подуване на корема.
3 - Стъблото на ананаса
Богат на витамини, ананасът е добро противовъзпалително средство, а също и отлично срещу храносмилателни проблеми, тъй като стъблото насърчава храносмилането на протеини, ускорява транзита, произвежда диуретичен ефект и действа директно върху целулитната тъкан.
4 - постно месо, приготвено във фурната
Предпочитайте постните меса (като телешко, птиче, заешко, дивеч), които по принцип са по-малко мазнини, по-малко богати на мазнини, което по този начин ще ви попречи да имате лошо храносмилане
4 - цвекло
Цвеклото помага при храносмилателни проблеми. Той помага за по-доброто усвояване на храната, забавя усвояването на захарите и стимулира чревния транзит. Под формата на сок произвежда слабително действие
В случай на лошо храносмилане, препоръчително е да се яде варено, за да се избегне ферментацията.
5 - етерични масла
Естрагонът, босилекът, кориандърът или ментата са ефективни срещу подуване на корема, тъй като съдържат антиспазматични свойства, а някои насърчават изхвърлянето на газове.
Използвайте по една капка за всяко масло и масажирайте стомаха и стомаха си на всеки 3 часа, докато болката изчезне.
6 - лимон
The jние от лимон помага за отслабване, но също така ще ви помогне в случай на храносмилателно разстройство, благодарение на неговия ефект, изгаряне на мазнини и детоксикатор, ще ви позволи да усвоите по-добре.