Топ 12 храни против подуване на корема за жени MAG

За да облекчите чувството за подуване, причинено от чревни газове и (накрая) да намерите плосък корем след хранене, трябва да започнете, като направите правилния избор в чинията. За да ви помогнете, открийте храните, които предпочитате в случай на подуване на корема.

подуване

Пробиотици за подпомагане на храносмилателни разстройства

За облекчаване на храносмилателни разстройства като подуване на корема или аерофагия, нищо по-добро от избор на курс на пробиотици. Тези живи микроорганизми са отлични за поддържане или ребалансиране на чревната флора. Намира се в продукти, произведени от ферментирало мляко, в кефир или под формата на капсули, предлагани в био магазини или дрогерии. Приемането му редовно може да ви помогне да облекчите тези малки болки в стомаха, свързани с газове.

Не забравяйте да хидратирате добре

Често се забравя, но определени храносмилателни разстройства като подуване на корема могат да бъдат резултат от недостатъчна хидратация на тялото. Следователно ние се грижим да хидратираме правилно всеки ден: като пием поне 1 литър вода (под формата на билков чай ​​наред с други) и преди всичко избягваме всички напитки, в които има мехурчета (включително газирана вода, която не надуйте корема).