Топ 100 нискокалорични храни
Отрицателните калории плодове и зеленчуци не угояват, дори имат противоположни ефекти в организма, помагайки за отслабване. Храните, които имат отрицателни калории, съдържат a
излишък от витамини и минерали, които могат да ускорят производството на ензими, които „изгарят“ не само калориите на консумираната храна, но и други допълнителни калории, присъстващи в храносмилателната система.
Ето списъка с храни, които имат по-малко калории, не угояват и елиминират токсините от тялото, ако са интегрирани в здравословна диета. За да видите броя на калориите, хранителните стойности и ползите от консумацията на определена храна, кликнете върху храната, която представлява интерес в списъка по-долу:
1. Червени боровинки: имат реално въздействие по отношение на намаляване на телесното тегло и чернодробната маса.
2. агар: стимулира чревния транзит, което означава, че мазнините и захарите бързо ще се елиминират от тялото.
3. Морски водорасли: съдържат протеини, които стимулират метаболизма и ускоряват изгарянето на мазнини.
4. Ананас: насърчава елиминирането на излишната течност от тялото, но също така и наднорменото тегло.
5. Анасон: балансира секрецията и евакуацията на жлъчката и стомашните сокове, подобрявайки храносмилането.
6. ендивия: имат диуретични ефекти, стимулиращи дейността на бъбреците и храносмилателния тракт.
1. Червени боровинки: имат реално въздействие по отношение на намаляване на телесното тегло и чернодробната маса.
8. Пипер: съдържа капсаицин, който "затопля" тялото и по този начин помага за изгарянето на мазнини.
9. Авокадо: изгаря мазнини, благодарение на съдържанието на мононенаситени мазнини.
10. Броколи: подобрява храносмилането, стимулира чревния тракт и елиминира токсините; ускорява метаболизма.
11. Босилек: елиминира токсините от тялото, предотвратявайки възможни усложнения в храносмилателния тракт.
12. кайсии: имат слабително действие и съдържат диетични фибри, които се задържат дълго време в стомаха, предотвратявайки повторния глад.
13. Кардамон: почиства пикочните пътища, пикочния мехур, бъбреците, елиминира токсините, излишната вода.
14. Пуешко месо: неговите протеини са сложни съединения, които изискват много енергия, за да бъдат усвоени.
15. Картофи: Белените и охладени картофи съдържат устойчиво нишесте, което стимулира изгарянето на мазнини чрез ускоряване на метаболизма.
16. кестени: съдържат доброкачествени захари, с бавно усвояване в червата, които поддържат нормалната кръвна захар.
17. Краставица: има най-чистата вода, диетични фибри, естествени диуретици и малък брой калории.
18. Ягоди: „Атакува“ мазнини, активирайки метаболизма и балансирайки хормоните, отговорни за наддаването на тегло.
19. Лук: има важна роля за елиминиране на излишните течности.
20. Кимион: съдържа фитостероли, които инхибират абсорбцията на вредния холестерол от храносмилателния тракт.
21. Цикория: приема се по време на хранене, действа като мощен подтискащ апетита.
22. Мащерка: активира храносмилателната и елиминиращата функция.
2. 3. Череши: имат депуративно действие.
24. Черна боровинка: съдържащите се влакна се усвояват бавно и създават усещане за ситост.
25. Конска опашка: има диуретични ефекти и стимуланти на бъбречната функция.
26. Карфиол: стимулира производството на ензими, необходими за поддържане здравето на организма.
27. Кориандър: стимулант за стомашно-чревна секреция.
28. Крес: тоник, детоксикатор на черния дроб.
29. карамфил: подобрява храносмилането и помага при отслабване.
30. залив: помага за отслабване и изгаряне на мазнини.
31. Тиквички: съдържа диетични фибри, калий и много малко калории.
32. Оцветени зърна: пургатив.
33. Зелен боб: има пречистващо, антитоксично действие.
34. Джинджифил: изгаряне на мазнини.
35. женшен: регулира холестерола и стимулира храносмилането.
36. Греъм: съдържа много фибри и помага за храносмилането.
37. Грейпфрут: изгаряне на мазнини.
38. кольраби: богата на витамин С, калий и витамин Е, нискокалорична и мастна.
39. Хрян: увеличава метаболизма с повече от 20%, което означава силно изгаряне на калории.
41. Киви: има висок процент воден и диуретичен ефект.
42. Лимон: храносмилателна помощ и детоксикатор за черния дроб.
44. мандарини: помага за отслабване чрез увеличаване на метаболитните процеси и изгарянето на мазнините.
45. Манго: помага за изгаряне на мазнини и детоксикация на тялото.
46. шипка: инхибира процеса на отлагане на мастната тъкан.
47. Киселец: бързо дава усещане за ситост.
49. Боже мой: източник на добри въглехидрати и нисък гликемичен индекс.
50. Мента: улеснява елиминирането на излишната вода и помага на разкъсванията на тъканите да се възстановят по-бързо.
51. ябълки: понижават нивата на холестерола, подпомагат храносмилането, пълни са, намаляват апетита за сладко.
52. Пчелен мед: неутрализира мозъчните механизми, отговорни за жаждата за сладко.
53. бадеми: насърчава топенето на мазнини около кръста.
55. Къпини: дават ситост и лесно изгарят мазнини.
56. Лайка: стимулира производството на стомашен сок.
57. ряпа: подобрява чревния транзит и спомага за елиминирането на токсините.
58. Нектарин: дава усещане за ситост за по-дълъг период от време.
60. Басмати ориз: балансира телесните процеси, които включват хранене, хидратация и метаболизъм.
62. Ечемик: засилва чернодробната функция.
63. Папая: диуретик и естествен антиоксидант.
64. Глог: намалява холестерола и стомашната киселинност.
65. глухарчета: стимулира дейността на бъбреците и червата.
66. Пащърнак: Подобрява храносмилането, прочиства черния дроб и бъбреците от токсини.
68. Диня: съдържа 90% вода и има силни диуретични свойства.
71. Портокали: стимулира елиминирането на токсините от тялото и придава ситост.
72. репички: успокоява глада, регулира храносмилането и метаболизма.
73. нар: имат детоксикиращ ефект, понижават холестерола.
74. Розмарин: топи мастния слой, дава енергия и се бори с целулита.
75. Домати: ускорява метаболизма на нишестето и мазнините.
76. Маруля: ускорява процесите на премахване.
77. Салвия: има отрицателни калории, лекува храносмилателни проблеми.
78. сминдух: се намесва в липидния метаболизъм, намалявайки "лошия холестерол" (Ldl).
79. Черупки: детоксикира черния дроб и бъбреците.
80. Канела: насърчава изгарянето на мазнини и предотвратява образуването на излишна мастна тъкан.
81. Ръж: ускорява чревното храносмилане.
82. Тиквени семена: богата на витамини, регулира метаболизма.
83. Слънчогледови семки: преобразува мазнините в енергия, ускорявайки метаболизма.
84. Ленено семе: стимулира изгарянето на телесните мастни натрупвания.
85. сусам: помага за изгарянето на повече мазнини.
86. Цвекло: има интензивно пречистващи и ускоряващи метаболизма свойства.
87. Риган: карминативно, стомашно, успокоително за централната нервна система.
88. Спанак: богат на диетични фибри и вещества с диуретичен ефект.
89. Аспержи: принуждава тялото да изгаря повече калории, за да се смила.
90. Шафран: инхибира мастните натрупвания.
91. тапиока: помага за понижаване на холестерола и намаляване на мазнините.
92. естрагон: стимулира секрецията на храносмилателни сокове и регулира метаболизма.
93. тофу: не съдържа наситени мазнини и предлага усещане за ситост по-дълго.
94. Целина: стимулира храносмилането и изгаря мастните натрупвания.
95. Коприва: силно детоксикиращо и слабително.
96. Чесън: стимулира изгарянето на калории и отслабването.
97. Зеле: прочиства организма от токсини, намалява количеството на консумираната храна при всяко хранене.
98. китайско зеле: задоволява бързо глада и осигурява енергия.
99. брюкселско зеле: има изключително нисък гликемичен индекс.
100. Патладжани: дава силно усещане за ситост и поддържа теглото под контрол.