Топ 10 златни съвета за красива и здрава кожа
Здравето на кожата може да бъде повлияно от много фактори, включително наследственост, възраст, климат, замърсяване, диета, нива на стрес или хормонални колебания. Ако искате чиста, здрава, кадифена и вечно млада кожа, просто следвайте тези 10 прости стъпки!
Пийте много чиста, филтрирана вода - поне 6-8 чаши на ден. Може да се нуждаете от повече през летните дни или когато спортувате. Адекватното количество вода е от съществено значение за хидратирана кожа и елиминиране на токсините през бъбреците и дебелото черво.
Включете много плодове в ежедневната си диета! Те регулират чревния тракт и усилват елиминирането на остатъците от тялото. Някои хора с кожни заболявания страдат от запек, защото не ядат храни, които съдържат фибри.
Уверете се, че вашата диета съдържа достатъчно антиоксиданти (което помага да се забави процесът на клетъчно стареене). Пресните плодове и зеленчуци са най-добрият източник на естествени антиоксиданти.
Подбирайте правилно храната. Консумирането на протеини и въглехидрати при различни хранения ще предотврати нежеланата ферментация в дебелото черво и ще увеличи абсорбцията на хранителни вещества в кръвта.
Докато нездравословните мазнини играят пагубна роля за тялото ви, Незаменимите мастни киселини (здравословни мазнини) са жизненоважни за здравето на кожата. Можете да си набавите тези мазнини, като ядете пълнозърнести храни, семена, ядки, соя, студено пресовани масла (лен, тиква, сусам или шафран) или мазни риби като сардини, скумрия и сьомга.
Започнете деня със сутрешно почистване. Това означава да изпиете чаша топла вода. Продължете с чаша чай от коприва или гореща вода с изцеден в нея пресен лимон.
Избягвайте прекомерната консумация на кафе и алкохол, те водят до елиминиране на течности и хидратиране на организма, съответно.
Откажете се от трапезната сол. Наличието на излишен натрий в организма придава на кожата подут, пухкав вид. Опитайте се да ядете семена от целина, водорасли, соев сос или други натурални продукти без сол. Освен това избягвайте пикантните храни, доколкото е възможно.
Намалете консумацията на храни, които затрудняват организма: най-лошите са червеното месо, млечните продукти, рафинираните храни, пържените храни или тези, съдържащи хидрогенирани масла или мазнини.
Три пъти седмично нанасяйте мед върху лицето (или друга част на тялото). Дръжте го върху кожата около 30 минути. След това изплакнете с топла вода. Ще бъдете изумени от прекрасните резултати от този прост метод. Кожата ви ще остане кадифена, мека, млада и добре подхранена.