Топ 10 здравословни зимни храни за 21 дни
Февруари 2018 01./Написано от: Естер/Категория: Здравословен начин на живот
Здравословната, богата на витамини, богата на минерали и супер-храна диета е от съществено значение през зимния студен сезон. С балансирана диета можете да направите много за поддържане на здравето, енергията и благосъстоянието си. За това сега донесох 10 лесни за изпълнение рецепти. С тези трикове можете да въоръжите тялото си срещу настинки и грип.
Искате по-здравословен, щастлив и балансиран живот?
Топ 10 здравословни зимни храни
1. Плато за закуска, повишаващо имунитета
Закуската е най-важното хранене, продължава да казва. Ако се замислите, наистина е така, защото ако пропуснете закуската, ще отнеме повече от 10 часа от вечерята от предишната нощ, без тялото ви да получи гориво.
В средата на зимата плодовата закуска със зелени листа е най-добрият избор. Ние просто го наричаме имуностимулираща единична купа.
2. Десетчасово зелено смути
Зелените смутита са моите тайни фаворити, имам и 10 убедителни аргумента за тях. В студено, ветровито време контрабандирам малко зеленчуци в смутито, птичи салата, спанак, къдраво зеле почти всеки ден, за да ги напълня с витамини.
3. Сладки картофи с орехи и канела
Обикновено взимам тази рецепта в подготовка за Коледа, но оттам насетне тя ще бъде с мен през цялата зима. Бърз, лек и питателен обяд, който смесва сладостта на сладките картофи и пикантността на канелата. И орехът увенчава всичко това, просто небесно сдвояване.