Топ 10 за вашата фигура? Плодове ОК! списание
Прекрасно сладко и толкова здравословно
Няма съмнение за това, всички те са здрави и полезни за фигурата. В крайна сметка плодовете почти не съдържат мазнини и с естествените си активни съставки наистина засилват метаболизма. Но кои видове плодове са най-добрите тънки звезди?
1-во място: Apple - универсалният
Най-популярният плод сред германците и перфектната закуска между тях: Ябълките се състоят от до 90 процента вода и все още са богати на витамини и фибри. С над 300 органични вещества ябълките активират метаболизма. Пектинът, който се съдържа, подпомага храносмилането и детоксикира. Съвет: Най-добре е да изберете биологични продукти и да ги ядете необелени.
2-ро място: Грейпфрут - Класиката
Тук трябва да го вземете: Тъй като грейпфрутите са истински чудодейни оръжия в борбата срещу излишните килограми. Комбинацията от витамин С и пектин стимулира загубата на мазнини и ви кара да се чувствате сити. Горчивите им вещества поддържат баланса на нивото на инсулина - това предотвратява апетита за храна.
3 място: Папая - здравословната екзотика
Папаите са една от пъпешите. Те имат много високо съдържание на вода и следователно са много нискокалорични. Тяхната пулпа съдържа и ценния ензим папаин, който гарантира, че е по-лесно смилаем. В същото време ензимът предпазва от възпаление. В допълнение, папаята е добър доставчик на витамин С. Това подпомага например производството на колаген и стяга кожата отвътре.
4-то място: Мандарина - Новият хит за отслабване
Този вкусен плод е новата тънка звезда. Една единична мандарина покрива около 43 процента от дневната нужда от витамин С. Канадски изследователи също откриха, че растителното вещество нобилитин може да изгори излишните мазнини и да забави нови мастни натрупвания в тялото. брилянтен!
5-то място: боровинки - тайното оръжие
Малките захранващи блокове постигат витамин С, каротин, желязо, калий и натрий. Следователно боровинките са идеални за засилване на метаболизма ви. Те действат успокояващо на стомаха и ускоряват храносмилането. Тъй като плодовете са чувствителни, най-добре е да ги изядете веднага.
6-то място: круша - нежната
Крушите са богати на важни витамини и минерали. Калият, например, дехидратира, здравословните фибри и йодът стимулират метаболизма. Освен това крушите имат алкален ефект и предпазват организма от прекалено подкисляване.
7 място: Ягоди - вкусните супер плодове
Насладете се на прясно от май до юли: Ягодите съдържат повече витамин С от портокалите и лимоните. 160 грама от червените плодове вече покриват дневните нужди. Освен това ягодите осигуряват важни жизненоважни вещества, които подгряват метаболизма на мазнините и ви помагат да отслабнете - и то само с 32 калории на 100 грама!
8-мо място: Киви - Кралицата на красотата
Зелените плодове са чудесни изгарящи мазнини: специалната им комбинация от жизненоважни вещества подпомага разграждането на мастните натрупвания и укрепва съединителната тъкан. Прави ви тънък и красив!
9 място: ананас - помощникът за отслабване
Вместо нещо сладко, по-добре изяжте парче ананас! Тъй като техните фибри предотвратяват апетита за храна и насърчават изгарянето на мазнини. Високото съдържание на калий понижава кръвната захар, укрепва нервите и подпомага процесите на детоксикация.
10-то място: череши - червените прилепнали
Черешите са пълни с калий, калций и магнезий. Те стимулират храносмилането, имат дехидратиращ ефект и по този начин също така укрепват сърдечно-съдовата система. Между другото: тъмните сортове съдържат повече здравословни органични вещества.