Как да визуализирате успеха си на изпита, за да постигнете невероятни резултати SerenEtudes
Искате ли да взривите резултатите си на следващите изпити? Е, можете да го направите от дивана си, без усилие и само с няколко минути на ден Готино, нали? Всъщност всичко е за психическа подготовка ! Решението е: визуализация! Да, просто трябва да визуализирате успеха си на изпита! И вие имате късмет, защото ви разказвам всичко тази брилянтна техника за подобряване на ефективността ви 📈! И преди всичко не бъдете мързеливи, прочетете до края, защото има изненада 🎁, за да можете лесно да тествате тази практика и да предприемете действия 🎯 !
1- Защо да гледате успеха на изпита си ?
1.1- Какво е визуализация ?
Визуализацията е a умствена техника, която дава възможност да се предизвика в ума ситуация, свързана с емоции и ориентирана към цел, която трябва да бъде постигната. Визуализирането на успеха на изпита е затваряне на очи, много ясно представяне до най-малката подробност, че постигате целта, която сте си поставили. Представяме си действията, които трябва да извършим, за да постигнем това, емоциите, които ще изпитаме и накрая желаните резултати.
1.2- Функционирането на нашия ум
Визуализацията позволява маркирайте нашето несъзнавано: образът на желания резултат се запечатва в несъзнаваното и се превръща в истина, защото нашият ум не прави разлика между реалността и въображаемото. Следователно той не може да определи дали всъщност четете 📖 тази статия или просто си я представяте 😲.
Направете теста: затворете очи и си представете, че сте на ръба на тенис корт и гледате вълнуващ мач. Очите ви ще започнат да се движат във вашите гнезда, за да следват топката отдясно наляво 👀. Умът ви пренебрегва, че всъщност не сте на ръба на курса и кара тялото ви да реагира на въображаемия си обмен, сякаш физически наблюдавате играта. Ако си представите, че бягате, тялото ви може да реагира физически (пот, тежко дишане и т.н.), сякаш е истинско бягане.
Така, чрез визуализиране на вашата цел, създавате образ в съзнанието си, който вашата ретикуларна система за активиране, която функционира като мрежа от неврони в мозъчния ствол, предава на вашето подсъзнание, което ви подтиква към тази цел. Тази техника е научно доказана: визуализирането на сцена създава нова невронна пътека, която ще се активира по същия начин, когато тази сцена действително бъде преживяна. Следователно визуализацията може да промени клетъчната памет и да метаморфозира нашата физиология..
1.3 - Визуализацията увеличава нашата ефективност
Визуализацията вече се използва от всички топ спортисти, защото тази умствена подготовка конкретно подобрява техните резултати. Тъй като мозъкът не прави разлика между физическия жест и психически същия жест, това позволява на спортистите да си представят идеалния жест, като го анализират до най-малкия детайл, след което го възпроизвеждат перфектно на полето. Когато правех синхронизирано пързаляне с кънки before, преди всяко състезание се събирахме в кръг, а след това под музиката си представяхме да правим перфектната рутина. Беше много силен момент, който ни позволи да се обединим 🤝 и значително да подобрим представянето си. Спомняйки си го днес, все още ме побиват тръпки !
Проучванията показват, че хората, които визуализират предварително резултатите, които искат да постигнат за целите си, имат средно 100% по-добри резултати на тези, които не са използвали тази техника. Е, защо не и вие? Защо не се опитате да визуализирате успеха си на изпита ?
2- Как да визуализираме успеха си на изпита ?
Неспособен да различи факта от измислицата, нашият мозък тласка тялото ни да създаде това, което си представяме. Така че, ако мислите, че ще се провалите, ще се провалите, но ако мислите, че ще успеете, ще успеете! Можете ли да си представите заекване по време на устния си изпит или загуба на памет? Ако визуализирате твърде често такива ситуации, които не искате да се случват, за съжаление умът ви ще ги създаде и има голям шанс да заеквате в деня на D. От друга страна, ако имате ясни и положителна визия.за желания резултат, умът ви ще направи всичко, за да го постигне.