Топ 10 вкусни 100-калорични закуски - FitnessPoint SportPalast Bad Waldsee
Пържени картофи или клинове са истински калорични бомби. Варени и без мазни сосове или дипове, от друга страна, можете спокойно да ги мазирате като лека закуска. Средно голям картоф с яке има само около 90 калории.
Въпреки че жълтите колеги имат много калории в сравнение с други видове плодове (средно около 95 на парче), те също имат какво да предложат: Техните въглехидрати осигуряват енергия бързо и ни извеждат за нула време от известната следобедна криза Високото им съдържание на калий и магнезий също осигурява балансиран воден баланс.
Мътеница е идеална като малка закуска между храненията. Той има високо съдържание на протеин и следователно има запълващ ефект. Съдържащите се в него млечнокисели бактерии също укрепват имунната ни система и ни правят годни за студените вълни, които са задължителни през зимата. Проверка на калоричността: 200 милилитра мътеница имат около 80 калории.
Страхотна закуска, която ни държи сити дълго време, е твърдо сварено яйце. С около 84 калории на парче можете да се поглезите с малките протеинови бомби с чиста съвест, когато стомахът започне да хленчи.
Дори хрупкави клечки с гевреци могат да бъдат изсухани пред телевизора без да изпитват съвест. 30 броя имат около 100 калории.
Искате ли нещо топло? Закусващите с фигура най-добре се сервират с купичка доматена супа. Течният олекотен вкус не само е вкусен и почти няма калории (150 милилитра супа без сметана или подобно: 90 калории), но също така е пълен с витамини и антиоксиданти.
100 грама грейпфрут имат само 40 калории и са перфектна закуска между храненията. Неприятните усещания за глад се спират чрез редовна консумация на грейпфрут. Причината: Цитрусовите плодове имат положително влияние върху нивото на инсулин в кръвта.
Разполовете средно голям червен пипер и разпределете отгоре две супени лъжици прясно козе сирене (прясното козе сирене е кремообразно, ароматно и има по-малко калории от прясното сирене от краве мляко). Сега добавете няколко фини билки и ще получите лека, вдъхновена от средиземноморието закуска само със 100 калории.
Броколите са не само здравословни, дори цяла глава зелени зеленчуци - сурови или варени в подсолена вода - все още остава под границата от 100 калории. Съвет: Паничка цветя от броколи с леко накисване на кисело мляко прави чудесен обяд.
Сега не бихте си помислили! Домашните пуканки са перфектната алтернатива на мазните салфетки и чипс. Благодарение на високото съдържание на фибри, зърната на царевицата също ви държат да се чувствате по-дълго време сити. Шепа пуканки, подправени със сол и лют пипер (около 25 грама), има около 95 калории.