Топ 10 търговски пици
В момента Монреал живее красива любовна история със своя хокеен отбор! Тъй като съм истински фен на хокея, едва ли мога да повярвам на подвизите на нашите играчи. На всяка игра се събираме с приятели, за да вибрираме с тях. От друга страна, признаваме, че диетата по време на хокейни игри далеч не прилича на диетата на спортист! През тези вечери пицата често е кралицата на трапезата. хол. Пиците, освен домашните, често са много богати на мазнини, сол и калории. Разбира се, няма нищо лошо да го ядете от време на време. Но тъй като нашите канадци несъмнено ще стигнат до финала за Купата на Стенли и игрите се провеждат на всеки два дни, реших тази седмица да ви донеса топ 10 здравословни търговски пици. Моментът не може да бъде по-добре избран, за да ви накара да откриете вкусни пици с оригинални съставки и които спазват много специфични хранителни критерии. !
От друга страна, имах всички нещастия по света, за да намеря десет пици, отговарящи на тези критерии. Следователно ще забележите, че последните два сорта в този списък не са съвсем в ред. но те са много по-интересни от повечето пици, които се срещат на пазара !
Какви стойности да търсите в таблицата с факти за храненето на търговските пици?
Няколко съвета
Рядко се случва търговска пица да бъде пълноценна и балансирана. Не забравяйте да го попълните добре, така че винаги да намирате храни от четирите групи храни. Например, ако зеленчуците са оскъдни, добавете ги към пицата си или в комплект със сурови зеленчуци или зелена салата.
В таблиците с хранителни факти за замразени пици винаги проверявайте към коя порция пица се отнасят предоставените стойности. Референтните порции понякога са далеч от това, което всъщност ядете. особено по време на хокейна игра!
Приготвянето на собствена пица у дома все още е най-добрият вариант. Развихрете въображението си, като включите множество вкусни и хранителни съставки. Отидете на тънки кори, направени с пълнозърнесто брашно и се уверете, че оставяте достатъчно място за зеленчуци. Оставете настрана традиционните пеперони! Изберете месо и птици или морски дарове, които са с по-ниско съдържание на мазнини, като пиле или скариди.
Гарнитурата преди всичко: зеленчуци на скара и козе сирене, пица с тънка кора, изпечена на камък
Тъй като опаковката го описва толкова добре, заливката на тази пица е много интересна! Зеленчуците са на върха в списъка със съставки, което е сравнително рядко за закупена от магазина пица. Всъщност чушките, гъбите от портобело и лука щедро украсяват тази хрупкава тънка кора. Тъй като една четвърт от пицата съдържа 260 калории, защо да не сервирате тази порция със салата или зеленчукова супа? Така ще бъдете по-доволни! Завършете вечерята си с кисело мляко или чаша мляко за идеален прием на протеини.
За 1/4 пица (138 g): 260 калории, 8 g мазнини, 3 g наситени мазнини, 0,2 g трансмазнини, 470 mg натрий, 3 g фибри, 11 g протеин.
Commensal гръцка хумус пица
Новите пици, предлагани от Commensal, определено са любимите ми за тази категория храни. Едно е сигурно, тяхната кора за пица е една от най-оригиналните и хранителни, които съм имал възможност да видя. Съдържа по-специално слънчогледови и ленени семена, просо, киноа, спелта и т.н. Гръцката пица хумус се допълва допълнително с домати, спанак, сирене фета и разбира се хумус. Пицата обаче няма достатъчно зеленчуци за моя вкус. Няма значение, сервирайте го със сурови зеленчуци и вуаля !
За 1/2 пица (160 g): 280 калории, 10 g мазнини, 4 g наситени мазнини, 0,1 g трансмазнини, 470 mg натрий, 3 g фибри, 13 g протеин.
Commensal мексиканска пица чили
Любителите на чили ще бъдат доволни от тази най-оригинална пица. Благодарение отчасти на червения и черния боб, присъстващи в списъка на съставките, порция пица съдържа 4 грама фибри, което я прави висок източник на фибри. Диетичните фибри са чудесни за здраво сърце и насърчават ранното усещане за пълнота. Също така, една порция съдържа 17 грама протеин, който ще ви поддържа в продължение на няколко часа. От друга страна, зеленчуците присъстват там в твърде ограничено количество според мен. Просто трябва да попълните чинията си със зеленчуци на скара.