Топ 10 природни средства с лаксативен ефект
Диета с ниско съдържание на фибри и богата на преработени храни, недостатъчна хидратация, заседнал начин на живот, но също така и стресът са основните причини за запек. Какво всъщност означава да имаш запек? Можете да прецените, че имате този проблем, ако винаги страдате от подуване на корема, дискомфорт в корема и елиминирате твърдите изпражнения на интервали от 2-3 дни. В този случай той се обръща към „аптеката на природата“. Имате много билкови лекарства, плодове и зеленчуци, които могат да направят чудеса.
Сена си тръгва. Те се считат за най-ефективните естествени лаксативи. Чайовете, съдържащи листа от сена, стимулират чревната перисталтика, като имат безопасен ефект при остър и хроничен запек. Ефектът се проявява за 8-10 часа след поглъщане.
Кора от зърнастец. Той също така помага да се намали консистенцията на изпражненията и гладкото функциониране на червата. В допълнение към слабително-очистителния ефект, чайът от елда стимулира секрецията и елиминирането на жлъчката. Пийте една чаша вечер, преди лягане. Резултатите се появяват сутрин.
шок. Това е диуретик и слабително средство, известно при възрастни хора, препоръчва се дори при диети. Пийте 2-3 чаши чай на ден.
тărâţele на псилиум са най-известните добавки с фибри. Те могат да се ядат сутрин, за закуска, добавени към кисело мляко или мляко от зърнени храни. За да бъдат ефективни, тези фибри трябва да абсорбират много вода, така че не забравяйте да пиете достатъчно през целия ден.
Ленено семе те също имат важен запас от фибри. Смлени или напоени за една нощ, те образуват защитен слой на повърхността на стомашно-чревната лигавица, благодарение на богатото съдържание на слуз.
Определени плодове. Смокини, сливи, круши, грозде и папая са плодовете с най-силно слабително действие. Яжте ги като лека закуска, никога като десерт, свързан с други тежки храни.
Алое вера. Това е най-старото и популярно природно лекарство, с невероятни ефекти и при запек.
Зеленчуците. Пресният спанак, яден в салати или под формата на сок, прочиства чревния тракт и предотвратява запек. Морковите съдържат вещество, наречено пектин, което стимулира движението на червата. Зелето, карфиолът и броколите също действат като естествени лаксативи поради високото си съдържание на фибри.
Омега-3 мастни киселини Добре е да ги намерите във вашата диета, защото те спомагат за смазването на червата, така че чревният транзит да става по-лесно. Те се съдържат в рибеното масло, ленените семена, ядките, лешниците и др.
рициново масло той също е ефективно пургатив, без странични ефекти. Супена лъжица масло се дава с малко хляб и ефектите се проявяват само след два часа.