Топ 10 причини, поради които една ябълка на ден държи лекаря далеч - Hotnews Mobile
1. Ябълките съдържат витамин С, който помага за укрепване на имунната система. Много хора, на които липсва витамин С, имат сериозни здравословни проблеми, бързо настиват и имат проблеми с венците.
2. Предотвратяват сърдечните заболявания, защото са богати на флавоноиди, които имат антиоксидантно действие.
3. Ябълките са перфектни: имат много добър вкус, имат повече вкусове, дават ни енергия и ни помагат да отслабнем. Те имат малко калории: обикновена ябълка има около 70-100 калории. Ако отчаяно искате да ядете бонбони или шоколад, би било добре да изберете ябълка. Апетитът ви ще изчезне, защото ябълките съдържат захар, но те ви осигуряват само една четвърт от калориите, които получавате от сладкиши.
4. Предотвратете появата на няколко форми на рак: дебело черво, простата или гърда.
5. Ябълките съдържат феноли, вид антиоксидант, който помага за предотвратяване на рак и сърце и инсулт. Те са полезни и за хора, които искат да намалят холестерола си. Намалете лошия холестерол и повишете нивото на добрия.
6. Предотвратете кариеса, причинен особено от бактерии. Ябълковият сок има антибактериални свойства. Той унищожава 80% от бактериите. Една ябълка на ден ни държи далеч от зъболекаря.
7. Предпазва ни от мозъчни заболявания. Ябълките съдържат вещества, наречени фитонутриенти, които ни предпазват от невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон.
8. Ако ядете ябълки, ще имате по-здрави бели дробове. Проучване на британски изследователи показва, че хората, които ядат 5 или повече ябълки седмично, страдат от по-малко дихателни проблеми, включително астма. Една ябълка на ден също намалява шансовете за рак на белия дроб.
9. Добра съм в храносмилането. Една ябълка осигурява толкова фибри, колкото купа зърнени храни, което е една пета от препоръчителното дневно количество фибри.
10. Съдържат вещество, което укрепва костите и предотвратява остеопорозата .