Диета при кисти на гърдата Какво е полезно? По-добър здравословен начин на живот
Самоизследването на гърдите е изключително важно, за да се види дали има някакви промени или нередности. В случай на кисти това дава възможност за ранна диагностика.
Днес си имаме работа с подходящи Диета при кисти на гърдата.
Много жени, особено жени над 40 години, имат бучки или кисти на гърдите.
Много се оказват доброкачествени, но все пак трябва да посетите лекар, за да сте сигурни, че това не е рак на гърдата.
Ако се диагностицират доброкачествени бучки на гърдата или кисти, здравословната и балансирана диета може да предотврати симптомите на киста на гърдата като твърдост, болка или спазми в гърдите.
Диета за киста на гърдата: Избягвайте наситените мазнини и твърде много въглехидрати
Въглехидратите, наситените мазнини и липсата на фибри могат да насърчат кистите на гърдата. Освен това научно проучване показа, че жените, които изпразват червата си три пъти седмично или по-малко, са по-склонни да развият кисти на гърдата.
Затова трябва да ядете повече пресни плодове и зеленчуци. Трябва обаче да избягвате храни с високо съдържание на въглехидрати (ориз, хляб, картофи или тестени изделия) и храни с наситени мастни киселини (колбаси и червено месо).
Когато приемът на мазнини е намален, производството на естрогени и други хормони намалява. Те са отговорни за образуването на кисти на гърдата.
Те също стават жени приемането на метилксантини не само прави кистите на гърдата по-податливи, това вещество също увеличава риска от инфекция.
Черният чай, кафето, напитките от кола и шоколадът съдържат метилксантини, така че трябва да избягвате тези храни, ако имате кисти на гърдата.
Диета при кисти на гърдата: каква роля играят витамините?
Някои изследвания са доказали това Витамин Е и витамин А (отлични антиоксиданти) имат превантивен ефект срещу кисти на гърдата. Това е още една причина жените да консумират много плодове и зеленчуци, съдържащи тези витамини.
Бадемите, зехтинът, лешниците, слънчогледовите или сусамовите семена са богати на витамин Е. Морковите, спанакът, пъпешът и яйцата също съдържат голямо количество витамин А.
Можете също така да приемате мултивитаминен комплекс, който се предлага навсякъде.
Други превантивни продукти за хранене на киста на гърдата
Някои научни изследвания показват това Маслото от вечерна иглика и краставица намалява чувствителността и симптомите, които причинява.
Тези масла са богати на омега-6 мастни киселини. Те работят върху гладката мускулатура на гърдите, а също така облекчават спазмите и болката.
Екстрактът от зелен чай също е мощен антиоксидант. Приемането на 200 ml на ден може да предотврати образуването на кисти на гърдата.
Имайте предвид, че превенцията е най-важното нещо. Месечно изследвайте и усещайте гърдите си след менструацията, за да се уверите, че не са настъпили нередности.
Важна улика: Ако усетите бучки по гърдите си, било то досадно или не, посетете Вашия лекар.
Това е единственият начин те да поставят правилна диагноза.