Топ 10 песни за отслабване
Музиката ви помага да отслабнете! Звучи ли твърде добре, за да е истина? Научно доказано е, че музиката наистина ви помага в процеса на отслабване!
Статия от Ралука Матееску
Музиката ви помага да отслабнете! Звучи ли твърде добре, за да е истина? Научно е доказано, че музиката наистина ви помага в процеса на отслабване!
Армейска диета: Отслабнете с 5 килограма за 3 дни!
Д-р Костас Карагеоргис, Спортен психолог и изследовател от университета Брунел във Великобритания, той изучава въздействието на музиката върху човешкото тяло по време на фитнес тренировки в продължение на две десетилетия. Резултатите от това проучване са публикувани в много статии, показващи, че съществува тясна връзка между стимулите, на които е подложен мозъкът (в случая някои песни) и ефективността на тренировката. С други думи, кардио тренировка, фитнес или дори час тенис е много по-ефективен, ако слушате правилната музика.!
Костас Карагеоргис каза пред британския вестник Времената Констатациите от неговото проучване, продължило 21 години: „Когато тренирате, вие навлизате в ефервесцентно състояние, в който момент човешкият мозък започва да търси правилните стимули около вас. Музиката с бавно темпо, между 80 и 110 удара в минута (като „Нека бъде“ на Бийтълс, която има 80 удара в минута), ви боли повече, защото мозъкът не може да създаде баланс между бързото бягане и бавното темпо на музиката.
Освен че ви мотивира да продължите да тренирате, дори ако сте уморени, забързаната музика ви кара да изгаряте повече калории по време на тренировка и да работите тялото си с удоволствие. В статията си „Ефектите на предизвиканите от музиката емоции“ д-р Костас научно демонстрира, че ритмичната музика има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, психическото състояние и ефективността на физическата подготовка на 54 професионални тенисисти. Музиката ви помага да работите по-усилено по време на фитнес тренировки, плуване, джогинг, тенис, аеробика или нещо друго, като по този начин изгаряте повече калории.!