Топ 10 на най-нискокалоричните плодове - ръководство за съвети
Плодовете са много полезни за здравето. Какви плодове да ядем, за да запазим фигурата? Ето нашите топ 10 най-нискокалорични плодове, на стойност на 100g.
1 - червена боровинка, 25 калории
Тези малки червени топчета са перфектни в сладко и солено ястие. Lingonberry има предимството, че съдържа малко въглехидрати, но много калций. Неговите протеини ще позволят на тялото ви да се регенерира добре. Растителният антибиотик също помага за намаляване на възпалението, особено на чревния тракт.
2 - пъпеш, 31 калории
Любим плод на лятото, той съдържа много вода, която е много забележима в периоди на силна жега. Съдържа каротин и витамин С, който ви поддържа в олимпийска форма. Пъпешът също така помага на тялото ви да се бори с високото кръвно налягане и задържането на вода.
3 - лимон, 40 калории
Не пестете лимонади през лятото или риба, полята с лимонов сок през зимата. Лимонът, освен че е с ниско съдържание на калории, е и с ниско съдържание на въглехидрати. Снабден с витамин С, той е мощен антиоксидант, който предпазва тялото ви от вирусни и бактериални инфекции и повишава имунната ви система.
4 - Малина, 40 калории
Малините са много добър плод на вкус в прясно състояние. Пълен с енергия и каротини, той е много добър за зрението и за регенерацията на клетките. Мощен естествен диуретик, малините също насърчават чревния транзит.
5 - грейпфрут, 41 калории
Грейпфрутът е богат на витамини и въглехидрати, което повишава енергията. Идеален за обяд, като предястие или като десерт, той също е с много ниско съдържание на натрий и ви помага да се борите срещу сърдечно-съдови заболявания.