Топ 10 на най-калоричните зеленчуци МЪЖЕ ЗДРАВЕ
Мощни зелени Топ 10 на най-калоричните зеленчуци
Място 10: карфиол
22 калории на 100 грама
На Място 10 В крайна сметка се получава този с най-малко калории замразено карфиол. Нежните зеленчуци съдържат 22 калории на всеки 100 грама от ядливата порция. Просто оставете соса и сте на крачка по-близо до мечтаната фигура.
9 място: пролетен лук
23 калории на 100 грама
На девето място каца точно преди карфиола да умре Пресен лук. Делът им на калории е 23 калории на 100 грама.
8 място: сол и копър краставица
30 калории на 100 грама
След това следвайте с 30 калории Солени и копърни туршии на осмо място. Тези специални краставици са много лесни за приготвяне сами, като накиснете краставици с чесън и копър в селена вода.
Ранг 7: градински кресон
33 калории на 100 грама
Седмо място е заета от сурови Градински кресон. Например, можете да намажете това кръстоцветно растение, смесено с нискомаслена кварка, върху хляба си. Съдържа 33 калории на 100 грама.
6-то място: кале
37 калории на 100 грама
На шести ранг скачане за сурово зеле. Високото съдържание на витамин С (100 mg/100 g) се запазва частично по време на съхранение, а също и по време на приготвянето, така че тези видове зеле са особено подходящи като донори на витамин С през зимата. В този зеленчук има 37 калории на 100 грама.
5 място: коприва
44 калории на 100 грама
На Пето място е Коприва. Копривата, едно от тревистите растения, е много богата на витамини и има 44 калории на 100 грама.
4-то място: корен от джинджифил
61 калории на 100 грама
В полузащитата, на Четвърто място, коренът на джинджифил отново. Той има 61 калории на 100 грама. Джинджифилът се използва и като лекарство, и като подправка. Съчетава се добре с домашни птици и агнешко месо, както и с риба и морски дарове.
3 място: зелен грах, суров, шушулки и семена
70 калории на 100 грама
The трето място украсяват семена и шушулка зелен грах със 70 калории. Грахът е практически универсално оръжие и може да играе роля и като гарнитура, и като основен компонент на, например, яхния от грах.
2-ро място: царевица
85 калории на 100 грама
На подиума Трето място са Царевица. 100 грама царевица вече съдържат 85 калории.
1-во място: зеленчукови банани
155 калории на 100 грама
Нашите победители по отношение на количеството калории са с ясен марж зеленчукови банани, известни още като живовляк. Те съдържат 155 калории на 100 гр. Знаете ли: Зеленчуковите банани са по-важни от плодовите банани в тропическите страни, защото те заместват картофите. В тази страна те често се използват в къри и сосове за приготвяне на обилни месни ястия.
Ще ви кажем как наистина изглежда една здравословна вечеря
Така че знаете точно колко калории консумирате.