Диета на Саут Бийч

Напоследък диетата South Beach е на мода поради доказаната си ефективност в борбата с наддаването на тегло.

бийч

Инициаторът на тази диета е д-р Артър Агатстън, кардиолог. След като се бори в продължение на години с наднорменото тегло, опитвайки десетки неуспешни диети, лекарят създаде своя диета, която стана известна със своята ефективност.

Диетата не елиминира въглехидратите, както правят другите по-строги диети, но трябва да консумирате правилните въглехидрати. Диетата South Beach се препоръчва за максимум две седмици, като през това време не трябва да изчислявате в грамове, калории или други мерни единици.Парциите трябва да са нормални, достатъчно големи, за да утолят глада ви. В края на 14-дневната диета можете да се отървете от притеснението от 5-7 килограма в екзекутори.

South Beach Diet - меню за 2 седмици

Ето какво трябва да ядете всеки ден в продължение на две седмици:

Можете да изберете омлет от две яйца, пържени в зехтин и постно ребро (ако не говеждо, а след това пилешко или рибно), също пържени в малко зехтин. Можете също така да пиете кафе с обезмаслено мляко и неподсладен чай.

Изхранване между 10:30 и 11:30

Научете повече за менюто DIET SOUTH BEACH