Топ 10 на най-добрите замразени ястия в хранителния магазин
Кой никога не е използвал замразено ястие, за да им помогне? Да, те са практични и несъмнено сте забелязали огромното място, което сега заемат в магазина за хранителни стоки ... Далеч от мен идеята за популяризиране на замразени ястия в тази колона, но за началото на учебната година изглеждаше разумно да прегледате какво трябва да бъде в балансирано хранене.
Така че, бих могъл да извадя лупата на моя диетолог, за да ви предложа 10 избора на замразени храни, които са интересни по отношение на храненето и вкуса.
За да ви помогна да направите най-добрия избор сами, ще ви оставя критериите, по които съставих топ 10. Това са приблизително хранителните стойности, които биха били синоним на балансирано хранене:
- 15 g или повече протеин
- 2 g или повече фибри
- 10 g или по-малко мазнини (в идеалния случай 0 g трансмазнини)
- 600 mg или по-малко сол
И не мога да го повторя достатъчно, приготвянето на собствени обяди все още е най-добрият навик. Съхранявайте замразени ястия при спешни случаи!
Безмесни ястия
Мексикански три бобени чили, Commensal
Хареса ми бомбата на ниво влакна, на 6 g. Като цяло ястията на Commensal не отговарят на минималните 15 g протеин, но това чили ястие отговаря на този критерий. Интересен е ароматът, който се излъчва от микровълновата печка. Консистенцията на чилито е малко течна за моя вкус и би било хубаво нишестето да бъде включено в ястието. Положителна оценка за зърната, които имат твърда текстура!
Хранителни стойности: 260 калории, 9 g мазнини, 15 g протеин, 6 g фибри, 550 mg натрий
Ориз и боб в стил Чили, синьо меню
За разлика от версията на Commensal, Blue Menu включва ориз в сервирането на чили. Освен това контейнерът е много голям. Стойностите на протеини и фибри са много високи, което остава интересно за хранене. Приятно присъствие на чушки, а бобовите растения имат приятна текстура. Харесва ми консистенцията на чилито. Кафявият ориз обаче е малко преварен.
Хранителни стойности: 360 калории, 4,5 g мазнини, 27 g протеин, 11 g фибри, 530 mg натрий
Скариди Маринара, Синьо меню
Исках ястие, което съдържаше само морски дарове. Опитах Blue Menu Marinara скариди, които обаче нямат 1 грам протеин, за да отговарят на моите критерии. Ястието е доста апетитно. Скаридите запазват приятна текстура след готвене. Добра точка за пълнозърнести лингвини, които все още са нежни. Гъбите не съществуват, а сосът, воден, от друга страна.
Хранителни стойности: 240 калории, 4 g мазнини, 14 g протеин, 8 g фибри, 560 mg натрий
Ястия с паста
Penne Pollo, Michelinas
Беше трудно да се намери ястие от тази компания, което да отговаря на моите критерии. Понякога недостатъчно протеин, понякога твърде солено. Но пилешкият пене успява да изцеди сред необходимите стойности. Ястието изглежда солено на вкус, въпреки че отговаря на моите критерии. Макароните са крехки, но пилето е каучуково.