Топ 10 мотивационни аудиокниги (загуба на тегло, без тютюнев дим; Co
Да се върнем във форма, да променим диетата си, да се отървем от последните зимни килограми или да се откажем от пушенето? Това често не е толкова лесно и липсва необходимата мотивация, особено в ежедневието. За да преодолеете по-слабото си аз, събрахме 10-те най-добри мотивационни аудио книги за храненето и здравето за вас.
Помислете за собствената си диета
Черва с чар: Всичко за недооценен орган
Кой би си помислил това? Червата наистина има това, което е необходимо, за да бъде популярна фигура! Няма повече срам и табу. Младата студентка по медицина Джулия Ендърс говори открито и с хумор за всичко, свързано с червата. Аудиокнигата „Gut mit Charme“ от Джулия Ендърс е необичайно очарователна по няколко начина и затова заслужава нашата безрезервна препоръка. Заглавието „Gut mit Charme“ вече показва напълно нова перспектива за храносмилателния тракт. Опознайте тялото си наново с вълнуващите и забавни обяснения на Джулия Ендър за червата.
Пшенична крушка: защо пшеницата ви прави дебели и болни
Пшеницата е опасна за вашето здраве. Хляб, сладкиши, пица, тестени изделия - пшеницата е вездесъщо в храната ни. Но едва ли някой знае какъв вид вредно за здравето угояване е златистожълтото зърно. Защото през втората половина на 20 век зърното е генетично модифицирано по такъв начин, че вече няма много общо с „древната пшеница“. „Новата пшеница“ ви напълнява, насърчава диабета и процесите на стареене, уврежда сърцето и мозъка и е вредно за кожата. В книгата си "Weizenwampe - защо пшеницата ви прави дебели и болни", американският автор на бестселъри Dr. Уилям Дейвис е определил „пшеницата като произход на всички болести“.
От медицинска гледна точка, има ли нещо в тезите и твърденията на Дейвис? Изчерпателен преглед на книгата „Weizenwampe“ може да бъде намерен в „Пшеничен корем - критичен преглед на избрани твърдения и ключови тези от книгата“ (J. Jones. St. Catherine University, St. Paul, MN, USA Cereal Foods World 57 (4th ): 177-189).
Китайско проучване: научната обосновка за веганска диета
Известният диетолог Т. Колин Кембъл ръководи Китайското проучване - най-изчерпателното изследване на хранителното поведение, здравето и болестите в историята на биомедицинските изследвания. Въз основа на 40-годишните си изследвания Кембъл обяснява връзките между диетите, богати на животински протеини, и развитието на хронични заболявания. Той също така дава конкретни съвети за това как можем успешно да се борим с предишни здравословни проблеми и хронични заболявания чрез веганска диета.
Супата лъже: смелият нов свят на храната
Как вкусват австралийските дървени стърготини? Какво прави колбасът под душа? И как от утайките от отпадъчни води се прави гулаш? Хранителният експерт Ханс-Улрих Грим разкрива какво всъщност има в нашата храна. Внимателно проучени, ясни и с много примери. Класическата потребителска аудио книга е напълно преработена и значително разширена.
Хранителната лъжа: как хранителната индустрия ни побърква
Не винаги сме наясно какво има в ежедневната ни храна. И какво влияние може да окаже лошото качество на нашата храна върху здравето, благосъстоянието и дори интелигентността. Експертът по хранене и авторът на бестселъри Ханс-Улрих Грим обяснява рисковете и скритите опасности от смелия нов свят на храните и показва на какво трябва да обърнем внимание ние като потребители. Незаменима книга за всеки, който иска да се храни съзнателно.
Гарантирано да бъде опасно за здравето: Как захарната мафия ни разболява
Цялата истина за популярната наркотична захар. Захарта пристрастява. Захарта ви дебелее. Захарта ви разболява. И по-голямата част от захарта се крие в произведените храни. Ние консумираме повече от сто грама чиста захар всеки ден. В тази взривоопасна книга Ханс-Улрих Грим разкрива колко всъщност това е опасно за нашето здраве, кой печели пари от това и кой дърпа конците политически. Изследванията показват, че дори децата са програмирани да станат зависими.
Тезите, съдържащи се в представените досега книги, често са насочени и противоречиви твърдения, които в идеалния случай трябва да служат на читателя или слушателя като причина да се замислят за собствената си диета.
Способността да се реализират добри намерения
Отслабвайте по-лесно с хипноза
Хипнозата предлага фантастичен начин да отслабнете с лекота. Вашето подсъзнание е специално и устойчиво приспособено към здравословна диета. Гладът за прекомерна и нездравословна храна изчезва и храненето отново става съзнателно. Хранителните навици, чувството на глад, но също и метаболизмът могат да бъдат повлияни положително от хипнозата. С помощта на самохипноза непрекъснато ще отслабвате по здравословен начин, докато достигнете желаното тегло. Ново отношение към собственото ви тяло и прием на храна ще запази теглото ви стабилно в дългосрочен план. При хипнозата към подсъзнанието се обръща директно и по този начин могат да се постигнат ефективни промени в поведението. По този начин дори дълбоко закотвените модели на поведение могат да бъдат коригирани ефективно и устойчиво. Това ви осигурява силна умствена подкрепа, която ще ви помогне да промените диетата си по здравословен начин, без големи усилия.
Накрая непушачи!
С "Накрая непушачи!" Алън Кар написа най-успешната книга в света за преодоляване на никотиновата зависимост. Въз основа на собствения си опит, бившият верижен пушач е разработил метод, с който дори дългогодишните пушачи успяват да се освободят от тяхната принуда. Тази мотивационна аудио книга предоставя ясни инструкции стъпка по стъпка до последната цигара.
Лечебни методи и емоционален баланс за повече удовлетворение от живота
Лечебният код: 6-минутният метод на лечение
Лечебният кодекс помогна на съпругата на Алекс Лойд да преодолее години на депресия. Бен Джонсън се отърва от ALS, болест, която се смята за нелечима. Авторите описват по-нататъшни сензационни резултати от изцеление, но простотата на този метод е наистина поразителна: Два пъти на ден изпълнявате последователност от четири позиции на ръцете, което отнема само шест минути - всеки може да го направи. И резултатите са поразителни.
Живот без болест
Дейвид Б. Агус, един от най-известните лекари в САЩ, както и награждаван учен и изследовател на рака, е написал "Живот без болест", стандартна работа, която ще промени коренно нашето виждане за здравето и болестите. В него той обещава не по-малко от дълъг, здравословен живот; защото болестта ще съществува само в изключителни случаи. И показва как всеки индивид може сам да постигне тази цел: чрез внимателно наблюдение и опознаване на собственото си тяло и с индивидуални терапии и методи, пригодени за всеки от нас, което напоследък би било немислимо.
Новото лекарство за емоции: стрес, страх, депресия: оздравяване без лекарства
Депресията, страхът от бъдещето и стресът, причинени от прекомерни изисквания, са болестите на съвременното ни общество. Неврологът и психиатър Дейвид Серван-Шрайбер представя седем научно доказани метода на лечение, които показват, че всички тези заболявания са лечими. И то без лекарства и години психотерапия, а чрез мобилизиране на „емоционалния мозък“ и неговите способности за самолечение.
Ако кожата е твърде тънка: висока чувствителност - от дефицит до плюс
Около 15-20% от всички хора възприемат много по-интензивно от другите. Специалният дар на висока чувствителност се усеща от мнозина засегнати като тежест. Средата често реагира с неразбиране: винаги трябва да сте толкова чувствителни?
Често нямаме достатъчно време за близките си. Даваме съвети как можем по-добре да използваме ценните часове. Ето нашите водещи ръководства за връзки.