Топ 10 лоши решения за начало на годината

Измина една седмица от Нова година. Отказали ли сте се някога от всичките си добри резолюции? Ако е така, добре дошли в това, което се нарича реалност. Резолюциите за Нова година могат да бъдат като много холивудски сватби. Те издържат малко в началото. Тогава нещо се случва и изведнъж двойките се развеждат. Изследване, публикувано в Journal of Clinical Psychology, открива доста мрачна статистика след проследяване на 159 души, които са взели новогодишни решения. Само две седмици след началото на новата година, 29% от тях вече са били малко „разочаровани“, така че говорете. 36% след един месец. И шест месеца след началото на годината, 54% са ги изоставили напълно.

Много резолюции всъщност са като капани към провал. Всъщност някои от най-често срещаните добри резолюции са и сред най-лошите. Ето десет:

За фиксиране на цели.

Решавате ли да вземете добри резолюции по-късно? Това е все едно да застанете на колене и да кажете на партньора си, че наистина бихте искали да се сгодиш някой ден. Това е почти като да не правите тези резолюции, а да ги използвате за фалшива реклама.

Да бъдеш добър, да бъдеш добър, да бъдеш по-добър, да бъдеш най-добрият или да бъдеш някакъв друг неясен квалификант.

Какво означава това ? Бъди мил " ? Бъдете добри за какво ?

Да бъдеш „по-добър“ или да си „добър“ също не е по-добре. За да бъдем по-добри в какво точно? През 2020 г. вече се подобрих да се разхождам по улиците с отлепящата се подметка на обувката си, защото това никога не се е случило нито миналата, нито предходната година. Неясните резолюции са безсмислени и следователно лесни за разбиване или придържане към тях в зависимост от вашата гледна точка. По-скоро конкретизирайте как искате да бъдете „по-добри“ или „по-добри“. Може би можете да решите да се свържете с този човек, когото някога сте тормозели, и да се извините. Или доброволно да помогнете за добра кауза.

Подобрете здравето си или се храните по-добре.

Говорейки за неясни термини, да кажеш, че ще подобриш здравето си, без да уточняваш как точно също е безсмислено. Обещанието да се храним по-добре вече е малко по-конкретно. Но може би можете да бъдете още по-конкретни, с резолюции като „Повече няма да си давя мъките в преработено сирене“ или „Ще започна да чета етикетите на храните и ще избягвам всичко, което е над 30% натрий“.

Правете повече секс, намерете любим човек или се оженете.

Всички тези резолюции попадат в категорията „изисква някой друг да се съгласи да се съобрази“. Освен ако не направите съвместна резолюция с някой друг, който се съгласи да го направи с вас, тук ще пропуснете поне половината пъзел. Не вземайте решения, които са извън вашия контрол или които ви карат да мислите, че контролирате, когато може и да не. Спомнете си какво каза Морфей в „Матрицата“ за свободната воля. Заменете тези резолюции с нещо, което наистина можете да контролирате. Опитайте с резолюции като „Ще бъда по-отворен и се опитвам да излизам с по-широк кръг от хора“ или „Вече няма да настоявам половинката ми да изглежда като един от Отмъстителите“.

Бъдете олимпийски златен медалист, станете капитан Марвел, упражнявайте четири часа на ден или каквото и да е недостъпно или постижимо за вас.