Топ 10 летни храни и напитки, които ще ви бъдат хранителни съюзници
Резен диня, шепа горски плодове, голяма чаша студен чай, тези няколко съставки са чудесна лятна класика, но се оказват и отличен избор за „хранене“, за да дадат тласък на вашето здраве !
Ето защо екипът на Good Cube Paris днес прави преглед на най-добрите летни храни и съставя топ 10 от тях, за да ви помогне да се храните по-добре това лято на плажовете !
Добре известно е, че яденето на повече плодове и зеленчуци ви помага да предотвратите недостиг на витамини и минерали. Те съдържат антиоксиданти, както и фитонутриенти; хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на вашата имунна система и които помагат по-специално за предотвратяване на сърдечни заболявания, както и сърдечно-съдови инциденти и диабет.
Плодовете и зеленчуците са полезни не само за вашето здраве, но и за нашата планета. Яжте само сезонни плодове и зеленчуци, особено през летните месеци, друг жест, който съчетава здраве и еко-отговорност, както винаги в Good Cube Paris !
1. Боровинки
Предупреждение, суперхрана в очите, боровинките са мощен съюзник в контекста на здравословното хранене. Шепа боровинки представлява почти една четвърт от препоръчителната дневна доза витамин С. Освен това те засилват имунната ви система.
Според някои проучвания боровинките също допринасят за здравето на вашите артерии! Богати на полипненоли, източникът на техния цвят, те насърчават добро здраве на костите. И накрая, боровинките са пълни с антиоксиданти !
Pro-tip: за здравословна и идеална закуска това лято на плажа, порция боровинка и саше от Good Cube Paris !
2. Адвокатът
Вече не го представяме, съюзник на всички салати и други тостове през последните години, луди сме по него в Good Cube Paris. Богат на фибри, витамини В5, В6, С, К, фолиева киселина и калий, той също е пълен с антиоксиданти, необходими за вашите клетки.
Авокадото също е с високо съдържание на мазнини, но добрата новина е, че те са страхотни мазнини, известни още като ненаситени мазнини. Те допринасят по-специално за регулиране на нивото на холестерола и за предотвратяване на рисковете от сърдечно-съдови заболявания.
3. Краставицата
В салати или на лицето ви изглежда, че краставицата лекува всички заболявания. Като маска намалява зачервяването и подуването, на чинията ви е богато на фибри и нискокалорично.
Но това не е всичко, краставицата е и отличен източник на бета каротин, калий, магнезий, както и витамини С, К и В5. Този коктейл помага да запазите тъканите си здрави и да поддържате кожата си хидратирана.