Топ 10 идеални спортове за изгаряне на максимални калории
Както за здравето, така и за фигурата, всички спортове помагат да отслабнете. Но не всички дисциплини дават еднакви ефекти при оценяване на мащаба! Ето нашите топ 10 на най-калоричните спортове, гарантирано 100% ефективни срещу наддаване на тегло.
10. Бързо ходене
Възстановявате ли постепенно контакт със спорта? Бързото ходене е a лесно упражнение, чудесен начин да се изправите на крака сигурно. Сам или с партньор, практикуването на бързо ходене позволява на мускулите ви да бъдат използвани отново в (относителна) мекота. Калорийният баланс в края на час? Над 300 изгорени калории, добро начало на целта ви за излишни килограми !
9. Катерене
Гъвкавост, мускулна издръжливост, кардио, всичко във вълнуваща среда: катеренето е пълен спорт, който трябва да се практикува независимо от техническото ниво. За да започнете, изберете катерене на закрито, което ще ви позволи да започнете напълно безопасно с инструктор. От първия си час на катерене разчитайте на 400 изгорени калории, число, което ще нарасне значително с времето.
8. Футбол
На улицата, в градината или на автентични терени, винаги има място, където да риташ топката с приятели! Играе се като развлекателна дейност, футболът е доста умерен по отношение на енергийните разходи в диапазона от 300 до 400 калории. Но в момента, в който влезете в истински мач на голямо поле, лентата с 500 калории лесно се пресича! За да изгорите повече мазнини, изберете футзал, който ще ви принуди към по-интензивни писти.
7. Стъпката
Въпреки че понякога страда от малко ретро имидж, кралският спорт от 90-те години е идеален партньор за отслабване! Изискваща кардио, ако се тренира интензивно и добра за координация на ръцете и краката, стъпката ви позволява да изгорите до 500 калории, ако се практикува с висока интензивност.