ТОП 10 ХРАНИ, КОИТО ПОТРЕБЯВАТ ПОСЛЕДНО БЕЗ НАДЕЖДАНЕ Carmen Bruma

които

Направихме списък с храни, които трябва да ядете редовно, когато постите, за да избегнете недостиг на витамини и минерали, но също така и излишни килограми.
1. На първо място поставям моята специална SMOOTHIE "ЗЕЛЕНИ ПРОТЕИНИ", която ви препоръчвам през този период и която приготвям с помощта на сокоизстисквачка за студено пресоване Kuvings. Съдържа растителен протеин и ви помага в борбата с пролетна астения. Ще видите във видеото по-долу какви съставки съдържа и как се приготвя.
И не забравяйте, че през този период Kuvings има отстъпка от 550 RON и в допълнение ще получите като подарък моята 3 S-Healthy програма, Suula Saula, книга и DVD. В моята книга ще откриете други рецепти за сок, направени в Kuvings. Подробности тук


2. ГЪБИ
3. ПРЕСЕН СЕЗОН ЗЕЛЕНЧУЦИ
4. ЗЪРНЕНИ И ПСЕВДОЦЕРНИ - КВИНОА, АМАРАНТ, МЛЯН, ПИЛЕ, ОВЕС - в умерени количества
5. МАСЛО - КОНОПНИ СЕМЕНА, БАДЕМИ, ОРЕХИ, ЯДКИ, СУРОВИ ТУКВЕНИ СЕМЕНА, СЛЪНЧЕВОДЕНИ СЕМЕНА - в умерени количества (1-2 шепи сурови семена/ден)
6. ЗЕЛЕНЧУЦИ - ЛЕЩА, БОБ, ГРАХ - в умерени количества
7. ПЛОДОВЕ - умерено
8. ПОЛЕН
9. МЛЯКО МАТКА
10. АВОКАДО - умерено, 1 плод на ден
Какво консумирате по време на гладуване, за да не напълнеете?
Ден с много успехи!