ТОП 10 фитнес митове; 4; Блог за фитнес зона

Следващият ми въпрос, който ще дисектирам от заблудите, които имам 4-то място заемат: „Стар съм, за да отслабна, няма да съм на моята възраст“.

митове

Но си отива. За всеки, на всяка възраст. Нашето тяло работи по много проста логика, ако сте с минус калории, ще отслабнете. Вашето тяло няма да брои колко години ще имате, няма да прецени дали все още можете да отслабнете или не. Всеки, който губи калории, ще отслабне, независимо на колко години е. Обикновено говорим за старост от 60-годишна възраст, но има и такива, които оправдават неуспеха да отслабнат по-рано, дори на 30,40 години.

А минусът на калориите, необходим за отслабване, трябва да се създава чрез упражнения, а не чрез намаляване на храната, а спортът добавя още един плюс (сред много други положителни ефекти): той помага за засилване на метаболизма ви, като улеснява отслабването на всяка възраст! Що се отнася до спорта, преди да се захванете с какъвто и да е спорт след бездействие, не забравяйте първо да посетите личния си лекар в задължителната старост! Изисква се мнението и разрешението на общопрактикуващ лекар, тъй като той или тя познава всички ваши заболявания и информация, за да позволи или да не позволи определени видове упражнения. Друг много компетентен човек е много важен. треньор (и тук отново е важно да подчертая, че мисля за обучен треньор, а не за хоби артист по аеробика, който никога не е научил за упражнения или може да е научил, но е станал треньор с 2-дневна тренировка !), защото правилното натоварване на ставите, правилното натоварване на мускулите, възможното препроектиране и персонализиране на формата на движение е много важен въпрос за спорта в напреднала възраст.