Топ 10 фалшиви приятели за отслабване! Толкова здравословно
Плодови сокове, зърнени храни или дори нискокалорични кисели млека: видът храни, към които бързате, когато искате да отслабнете, без да подозирате истинския им състав ... Но зад техния здравословен и нискокалоричен аспект, пазете се от фалшиви приятели !
Плодови сокове и смутита
Зад красивите си цветове плодовите сокове, смутитата или дори компотите със сигурност са полезни за здравето, но не са толкова добри за фигурата ...
Тъй като се препоръчва да се консумират плодове, често сме склонни да се нахвърляме върху техните производни. Плодовете обаче са с високо съдържание на захар, особено след като, ако консумираният продукт не е 100% натурален, той ще съдържа повече добавени захари и добавки.
Зърнените култури
Ако пълнозърнестите храни се възприемат като истински съюзници за отслабване, тези от търговията се модифицират, те често са наситени със захар и мазнини, дори за така наречените леки версии. Изберете овесени ядки или нерафинирани мюсли !
Изберете овесени ядки или нерафинирани мюсли !
Леки продукти
Ако купувате само леки версии на любимите си продукти, знайте, че само вашата съвест е олекотена ... В действителност тези продукти съдържат или по-малко захар и повече мазнини, или обратното! Леките версии са още по-истинските капани, тъй като сме склонни да ги ядем без умереност.
Продукти, които не са толкова леки ...
Сухари
И да: сухари. Смята се, че те са с по-ниско съдържание на калории от хляба, докато в действителност те се правят от хляб, към който се добавят захар, растително масло и мазнини. Те веднага изглеждат по-малко свежи !
Най-доброто е все пак да се консумира пълнозърнест хляб.
Сухарите веднага изглеждат по-малко свежи !
Замразени зеленчуци
Богати на фибри и хранителна стойност, зеленчуците са истински съюзници за отслабване! Пазете се обаче от пържени замразени зеленчуци, в които често се добавя голямо количество мазнини.