Аз; ner, c; добро или лошо ЗДРАВЕ И КРАСОТА - Здраве и красота - Le magazine Internet

здраве

Не сте ли яли нищо за цял ден? Какво, никога през живота си не сте пропускали ден, без да сте яли? Постът е най-яростен в наши дни. Добре ли е или лошо? Нека да видим някои гледни точки.

Нека започнем, като посочим, че гладуването не е избор за значителна част от световното население и че трябва да бъдем по-чувствителни към него. Може би един от начините да го осъзнаете е да се поставите малко в тяхното положение.?

От здравна гледна точка е невероятно да се видят резултатите от някои изследвания за периодично гладуване. Тази форма на гладуване може да се практикува в рамките на същия ден, като се пости например 12 или 18 часа и следователно се яде 6 до 12 часа. Също така е възможно да постите 24 или 36 часа седмично. Независимо от предпочитания метод, са наблюдавани определени ползи върху теглото, сърдечно-съдовото здраве, управлението на кръвната захар и т.н.

Аз самият преживявах периодично гладуване преди няколко месеца, продължаващо 6 седмици. Хранех се между 13:00 и 19:00, което ми даваше 18 часа пост на ден. Преди да ме попитате колко малко имам енергия, ще добавя факта, че тренировките ми бяха от обяд до 13:00, така че в самия край на периода на гладуване. Въпреки това, след няколко дни адаптация, енергията ми не беше по-ниска, но много по-висока по време на обучението ми. Всъщност, за да бъда точен, енергията ми беше по-висока и по-стабилна от всякога в живота ми.