ТОП 10 екзотични плода, които можете да намерите в магазините
В супермаркетите все по-често се търсят екзотични плодове, които често заместват ябълките или крушите в пазарската кошница на румънците. Ето предимствата на най-популярните екзотични плодове, които можете да намерите в магазините, но и начина, по който ги консумирате!
Авокадо
През последните години авокадото изглежда спечели сърцата на румънците, особено тези на последователите на здравословна диета. Той е богат на здравословни мазнини и въпреки че има доста калории, той е предпочитан, тъй като е и много засищащ, пише doc.ro.
Авокадото се яде или като такова, заедно със зеленчуци, подправки или хляб, или под формата на сос от гуакамоле - тоест картофено пюре с нарязан лук, лимонов сок, магданоз и може би дори домати. За да може да се яде авокадо, то трябва да се изпече, а това означава, че текстурата му е мека - леко се натиска с пръсти в кожата на плода, ако забележите, че пръстите сякаш потъват, това означава, че авокадото в ръката ви е точно. Яжте.
Родия
Смятан за супер плод, нарът има много полезни свойства, поради високото си съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти. Намалява риска от рак, сърдечно-съдови заболявания, а също така подпомага детоксикацията на тялото. Нарът се консумира чрез отстраняване на обвивката и отстраняване на зърната (семената). Нарът на зърната може да се яде като такъв, но може да се яде и в смутита, десерти или натурални сокове.
ананас
Консумира се особено при диети, ананасът е много полезен в борбата срещу излишните килограми. Съдържа в изобилие витамини, минерали и хранителни вещества. Ананасовите ензими стимулират храносмилането.
Ананасът се яде след отстраняване на кората и гръбначния стълб от средата. Може да се нарязва на кубчета или на кубчета, в зависимост от предпочитанията на всички.
Богато на витамин С, кивито подпомага дейността на имунната система. В същото време той е отличен източник на диетични фибри, осигурява спокоен сън и също така е от полза за вашата кожа.
За да се яде, кивито трябва да се изпече. Може да се провери чрез палпиране на плодовете - ако е леко мек, той е узрял. Отстранете кората с нож, след това изяжте плодовете.
Банан
Този плод е толкова популярен сред румънците, че често забравяме, че е екзотичен плод. Бананът е много хранителен, регулира нивата на кръвната захар, подобрява храносмилането и подобрява здравето на бъбреците.
Манго
Съдържа ценни витамини, минерали и антиоксиданти, а също така подобрява здравето на очите. Мангото намалява риска от рак и е изключително здравословно.
Беленето на манго може да бъде трудно, тъй като има много дебела кожа. Ще ви бъде по-лесно да разрежете мангото наполовина, след това да отгледате пулпата му с нож, като оформите малки кубчета и след това да го извадите с лъжица. Но трябва да се уверите, че плодовете са много узрели.
дати
Те се ядат дехидратирани, но все пак са плодове. Високото съдържание на фибри ги прави добър съюзник на храносмилателната система. Фурмите съдържат голямо количество ценни антиоксиданти, като флавоноиди, каротеноиди или фенолна киселина. Но обръщайте голямо внимание на количеството консумирани фурми, тъй като те имат висока калорийна плътност.
Те се ядат без семената в средата, които ще бъдат премахнати.
Фиг
Ако споменах дати, нямаше как да пропусна смокините. Смокините са най-старите плодове, открити са останките им отпреди 5000 години. Те се борят със запека, могат да понижат холестерола в кръвта, но също така поддържат кръвното налягане. Смокините се консумират като такива.
личи
Плодовете личи също се появяват в магазините в Румъния от няколко години. Те са изключително здрави, като са сред плодовете с най-висока концентрация на полифеноли.
За да консумирате плод от личи, трябва внимателно да отгледате кората му отгоре, така че да може да достигне сърцевината. Семената няма да се консумират.
Маракуя
Пълен с витамини и минерали, маракуя подпомага дейността на имунната система, стимулира храносмилането и намалява кръвното налягане.
За да консумирате този плод, ще го разрежете наполовина, след което ще премахнете вътрешността с лъжица и ще изядете семената му.
Други заглавия:
Кардамонът е мощна подправка, която също изглежда има лечебни свойства като ...
Портокаловият сок дразни лигавицата на гърлото, както и подправките, газираните напитки и сухите храни.
Възлите на щитовидната жлеза могат да бъдат открити с много прост тест: огледален тест! Щитовидната жлеза има ...