Сезонни алергии, но не само - Блог
След период на изолация в домакинството, когато копнежът да прекарваме време сред природата ни завладя, най-накрая можем да се насладим на красотите на природата през този период. Но за много от нас това означава ринит, конюнктивит и постоянно кихане. Ако те звучат твърде добре познати, точно като около 20% от румънското население страда от сезонни алергии.
Терминът алергия, използван в обикновения език, е разнообразие от реакции, които варират от леки до животозастрашаващи. В конвенционалната медицина алергията е точна каскада от биохимични реакции, които при генетично предразположени (или атопични) индивиди могат да доведат до специфични физически симптоми като ринорея, кихане, хрипове, бронхоконстрикция и дори вазодилатация и хипотония (анафилаксия). те могат да бъдат животозастрашаващи.
Как се проявяват алергичните реакции
Алергичните реакции предизвикват, освен първоначалната клетъчна реакция, и възпалителна реакция. Едно от най-важните открития на изследванията през последните десетилетия е, че повечето патофизиологични процеси на различни алергични реакции имат общ възпалителен път. Изясняването на това доведе до по-точни терапии, насочени към контролиране на алергичното възпаление. В миналото лечението със системни кортикостероиди беше единствената налична противовъзпалителна терапия. Въпреки че са изключително ефективни, тези стероиди осигуряват облекчение в ущърб на тежки, дългосрочни странични ефекти, включително деградация на костите, миопатии и дори психични разстройства.
За щастие, идентифицирането на биохимични междинни продукти и ензими във възпалителната каскада намалява нуждата от такива силни и неспецифични лекарства и води до целенасочени терапии за спиране на алергичната възпалителна каскада или поне за контрол на алергичните симптоми, докато спусъкът не бъде отслабен. Ако единствените ви лекарства за тези проблеми в момента са антихистаминовите таблетки, назалните спрейове или не напускането на къщата, освен ако не е абсолютно необходимо, радвам се да ви съобщя, че от последните открития някои храни могат ефективно да намалят симптомите на алергия и подобряване на устойчивостта на организма към околната среда.
Относно алергиите и имунната система
Нашата имунна система, която е отговорна за споменатите по-горе алергии и възпаления, се намира главно в червата ни! Милиони бактерии, които живеят в червата ни, ни помагат да абсорбираме храната, да създаваме хранителни вещества и да ни предпазват от „нашественици“. Когато нашите чревни бактерии са небалансирани, медицинският термин е дисбиоза, това се дължи или на стрес, консумация на антибиотици, алкохол или небалансирана диета. В този случай е по-вероятно да развием състояния като алергии, ринит, синузит или обрив, екзема и инфекции на горните дихателни пътища. В допълнение към перфектния баланс на чревната флора, ние също се нуждаем от определени хранителни вещества, за да функционира имунната ни система оптимално, като витамин А, D, C, E, селен и цинк. Можете да получите тези хранителни вещества, като консумирате голямо разнообразие от растителни храни, включително тези, които споделям по-долу, които са храни, които също имат доказани антихистаминови свойства.!
Диета при алергии
Въпреки че медицински метод е елиминационната диета, са идентифицирани някои често срещани класове храни, които са отговорни за алергичните обостряния, като млечни продукти и животински протеини. Тези храни изглежда са свързани с влошаване на симптомите при много пациенти, въпреки че публикуваните клинични данни все още са лоши. Редица малки проучвания показват връзка между консумацията на мляко и производството на слуз в носа, показвайки много биологично правдоподобна връзка. Кратък собствен експеримент (4-6 седмици) за избягване на млечни продукти е полезен за разпознаване на такава връзка.
Омега 3
Известно е, че промените в приема на хранителни мазнини влияят върху състава на мастните киселини на клетъчните мембрани. Този факт е по-изразен в случай на възпалителни заболявания, тъй като катаболизмът на мазнините, получени от клетъчната мембрана, е първият етап в производството на медиатори на алергична и възпалителна реакция чрез арахидонова киселина. Добавките с омега-3 намаляват съотношението на омега-6/омега-3 мастни киселини в липидната мембрана на клетката и намаляват количеството субстрат за медиатори, отговорни за възпалителната реакция.
антиоксиданти
Казус от 1500 участници показа отрицателна корелация между консумацията на ябълки и астматичните алергични реакции. Това се дължи на голямото количество кверцетин в ябълковата кора. Това вещество се намира в значителни количества и в червения лук. Също в същото проучване добавката на селен има положителен ефект при предотвратяване на алергични реакции. Освен това при популациите, които редовно консумират цитрусови плодове, разпространението на алергичните заболявания е по-ниско от средното за света. Счита се, че витамин С има защитна роля в този случай.
магнезий
Няколко проучвания показват положителните ефекти на магнезия при лечението на астма. По този начин консумацията на 400 mg Mg на ден може да има положителен ефект при предотвратяване на алергични реакции.
Коприва в случай на алергии
Листата на копривата съдържат биологично активни съединения, които помагат за намаляване на възпалението. Те могат също да блокират хистаминовите рецептори, подобно на процеса, по който действат известните антихистаминови лекарства, но без риск от странични ефекти. Освен че се използва при алергии, копривата често се използва за възпаление и задържане на вода, тъй като има леки диуретични свойства. Листата на растението (които могат да причинят неприятни ужилвания) всъщност съдържат хистамин, който може да изглежда контрапродуктивен при лечението на алергии, но след като бъде преработен или превърнат в чай, има обратен ефект. За тези, които не искат да консумират растението в естествената му форма, се препоръчва екстракт, получен чрез лиофилизация. Дозата е 350-500 mg максимум 3 пъти на ден, ако е необходимо.
Гъба Рейши
Този вид лечебна гъба поддържа имунната система чрез намаляване на свръхактивността и свръхчувствителността, което води до освобождаване на хистамин, което води до симптоми като копривна треска, ринит и астма. Рейши също има силен антихистаминов ефект поради своите противовъзпалителни съединения, известни като тритерпени, които инхибират възпалението и хистамина, подобно на механизма на действие на стероидите. Тази гъба има адаптогенни свойства, което означава, че тя може да коригира нагоре или надолу условията на нашето тяло, за да постигне хомеостаза. Адаптогените също могат да направят тялото ни по-устойчиво на стрес, независимо дали става въпрос за диета (непоносимост към храна), околна среда (полени) или психологическа (финансови грижи).
Тулси
Известен също като свещен босилек, Tulsi помага да се предотврати отделянето на хистамин от мастоцитите, като по този начин помага за лечение на алергични разстройства. Това растение се използва често в аюрведическата медицина и в индуистките религии Тулси се счита за свещено и е високо ценено. Тулси е важна част от много аюрведични сиропи за кашлица, тъй като действа като отхрачващо средство, помага за мобилизиране на лигавицата в бронхит и астма - отлично, ако страдате от кашлица или слуз през пролетта. Смята се, че някои химикали в св. Василий намаляват болката и подуването, други често срещани симптоми на възпаление. Стресът може да повлияе на здравето на червата и имунната ни функция, а Tulsi може да помогне в борбата с това поради адаптогенните си свойства.
Пълна информация за д-р мед. Дорин Йонус можете да намерите тук.