Топ 10 домакински задължения, които изгарят най-много калории, все пак е по-малко забавно от бягането
Искате да спортувате, без да спортувате. Така че вече имаме тези най-добри съвети за спортуване, без да спортувате, но също така трябва да знаете, че домакинските задължения ви позволяват да изгаряте калории.
1. Измийте прозорците
Изгорени калории: 320 на час.
Виждате ли движението? Е, ако тренирате добре корема, мускулирате цялата си горна част на тялото. Директен. Той е много по-ефективен от вдигането на тежести. Братовчед ми беше чистач на прозорци и сега той е недоучен на The Rock.
2. Моп
Изгорени калории: 240 на час.
Носенето на кофа с вода е тежко. Mop също претегля теглото си, което трябва да се отбележи. Добавете към това обширните и динамични жестове и ще имате тренировка. Освен това трябва да работите върху баланса си, за да не се плъзгате по мокри плочки. И ако е ден след нощта, изгарянето на калории се удвоява.
3. Подредете
Изгорени калории: 230 за час.
Подреждайки апартамента или къщата си, вие пътувате на доста разстояние. Навеждате се, което удря бедрата ви, и достигате височини, които разтягат гърба ви. Съхранението е цялостно занимание, малко като палачинка от шунка-яйце-сирене.
4. Вакуум
Изгорени калории: 230 за час.
Това е малко като моп, но с по-малко баланс. Тук теглото на прахосмукачката и непрекъснатите движения ще работят във ваша полза. От друга страна, шумът е луд, но си кажете, че след това можете да ядете на пода.
5. Готвене
Изгорени калории: 150 на час.
Нарязването на зеленчуци, като тиква или моркови, е прекалено много проблеми, но развива бицепсите и трицепсите. Погледнете Etchebest, той е развалин и защото расте във фитнеса, но добре, защото вдига зеленчуци.