Тонон диета плюсове и минуси - Foodvisor

Ръководство за диета

* При условие, че тествате 7-дневната премиум оферта

Thonon Diet обещава загуба на тегло до 10 килограма за 14 дни. Отслабнете бързо, да! Но на каква цена? Тази диета съчетава нискокалорична и високобелтъчна храна: кажете сбогом на вашите малки удоволствия.

За какво става дума ?

Диетата Thonon е създадена от лекар от университетската болница в Thonon-les-Bains (74). Направен е от две фази много специфична, с много точна продължителност и изградена с строги менюта.

Първата фаза на диетата продължава 14 последователни дни и се състои от драстично намалете приема на храна и следователно калории. Все още са разрешени 3 хранения на ден, но списъкът с храни, които трябва да се ограничат, е много дълъг. За да компенсират, някои храни са разрешени по желание, за да "се избегне чувството на глад". Това са например няколко зеленчука като салата или спанак.

Диетата на Тонон забранява консумацията на сол, захар и сладки продукти, дебел и алкохол през 14-те диетични дни. Различните ястия, разбира се, са забранени, за да се осигурят резултати, които отговарят на даденото обещание.

Втората фаза съответства на периода на стабилизиране на теглото. Продължителността зависи от загубеното тегло: 1 седмица стабилизация на загубен килограм. Тази фаза включва диета винаги ниско калорични но приемът на храна е много по-малко драстичен, отколкото през първата фаза: между 1200 и 1500 калории на ден.

Ето извлечение от менютата на диетата Тонон:

Ден 1 и ден 8

Закуска: Кафе или чай без захар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца; спанак по желание без мазнини
Вечеря: 1 голяма пържола или 3 малки нарязани пържоли; зелена салата и целина с лимон или зехтин

Ден 2 и ден 9

Закуска: кафе или чай без захар; малко мляко
Обяд: пържола на скара, зелена салата и домати без масло, плодове по желание
Вечеря: варена шунка по желание

Ден 3 и ден 10

Закуска: кафе или чай без захар; зърнен кок
Обяд: 2 твърдо сварени яйца; зелена салата и домати без масло
Вечеря: шунка, приготвена по желание, зелена салата без масло

По този начин диетата на Тонон се свежда до консумация на зеленчуци, плодове и месо, с малко или никаква мазнина.

Какви са недостатъците на тази диета ?

При такава строга диета отслабването може да бъде само незабавно и драматично. Същото обаче важи и за възстановяването след диета. Така че тялото е оперативен, тя се нуждае от всички хранителни вещества, в подходящи количества, разбира се. При диетата на Тонон обаче това не е така. Ето няколко обяснения, че диетата Тонон не е най-доброто решение за отслабване.

За начало диетата Тонон е изключително монотонен. Авторите посочват, че следователно може да генерира умора бързо, въпреки че се извършва за кратък период от време. Те също така предупреждават за последиците от диетата Тонон върху формата и здравето като храносмилателни разстройства например. Тази диета е противопоказана за бременни жени, деца, възрастни хора или хора с крехки черва.