Тонизиране на басейн за отслабване
Когато говорим за отслабване, ние мислим за фитнес, а когато казваме фитнес, мислим за фитнес залата. Визуализираме традиционни устройства и аксесоари, използвани за трениране на мускули, за тонизиране и за изгаряне на калории, така че да отслабнете. Малко хора знаят, че има алтернативни методи за получаване на подобни, дори по-добри резултати. И трябва да ви напомним какви са те, защото лятото и горещото време ви подтикват да търсите прохладни оазиси и пътят ви често води до плажа или басейна.
Правенето на билярд, игра на игри, водна аеробика или просто движенията, необходими за поддържане на повърхността, са дейности, които движат всички мускули на тялото (което не може да се каже за много дейности „на сушата“ ”) И ви позволяват да изгаряте значително количество мазнини за тези от нас, които искат да отслабнат.
Нека не забравяме, че физическата активност във вода е много деликатна с нашите връзки и стави, за разлика от „земните“, които се извършват без контрол, могат да подложат тялото на висока степен на стрес. Достатъчно е да помислите за стреса, който издържат глезените и коленете ви по време на продължително бягане на бягащата пътека.
Обратното съпротивление на водата е прясно и тонизиращият ефект се проявява след редовно посещение на басейна за плуване или аквагим часове. На практика всички краища на тялото са ангажирани по време на тренировка във водата, от корема, мускулите на гръдния кош и интеркосталите до други, които обикновено са "целеви" точки, които ви карат да се запишете за фитнес за подобряване на имиджа си.
За да добиете представа колко калории ще изгорите по време на тренировка в басейна, (но не забравяйте, че винаги трябва да вземете предвид теглото си и интензивността на тренировката), можем да кажем, че средно за час физическа активност умерено изгаряне над 500 калории (за човек от около 60 кг), докато човек с тегло 85 кг може да изгори над 700 калории за час.
Ето някои от най-важните предимства на обучението в билярд:
1. тонизиране на краищата на тялото
2. Бързо изгаряне на калории
3. благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система
4. Отпуска тялото и ума ви
5. Подобрява баланса и координацията на тялото
Съветът, който ви даваме сега, е да не закъснявате с избора на закрит или външен басейн, където можете да се чувствате спокойно и да имате специализирани хора, които да ви помогнат. Резултатите няма да закъсняват.