Тонене след отказване от тютюнопушенето Кристиан Маргарит

Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт

Коя е Кристи Маргарит?
Първо прочетете тук!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Biz
Какво ядем?
градски
Диета
Предизвикателство GetFIT
GetFIT Radio Show
GetFIT видео
Добра храна
Моят дневник
Моето мнение за ...
презентации
Приятели
препоръки
- AGH
Здраве
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
добавки
Съвети и трикове
Кулинарен туризъм
Където ядем?

Страхувате се от напълняване след отказване от тютюнопушенето?

Много хора съобщават за напълняване след отказване. Но не е нужно да наддавате. Можете да отслабнете, когато се откажете от пушенето, дори ако мнозина напълняват. На кутиите цигари вече е написано, че те са токсични и ще съкратят живота ви. Той също така пише, че те причиняват импотентност, рак, стареене на кожата. Изглежда, че търговските тютюневи изделия (цигари) се "напръскват" с химически, синтетични, никотинови и други лекарства, предназначени да ви карат да пушите повече.

Никотин

Никотинът действа като анорексиген (отрязва апетита), като действа директно в мозъка. Пушенето също може леко да увеличи метаболизма Ви (изгаряния). В същото време блокира микроциркулацията и оставя много тъкани без кислород и храна, от черния дроб до мозъка и от белите дробове до кожата. Пушенето внася и други екстри в тялото: няколко хиляди токсични, канцерогенни вещества. Предимството (ако можем да говорим за нещо подобно) е, че сега има стандартизация: можете да изберете „слаби“ цигари. Можете да стигнете до "1".

Пристрастяване

Пристрастяването към тютюнопушенето (знам, можете да се откажете по всяко време и всъщност обичате да пушите или да правите нещо с ръце, от скука) покрива психологическа (и химическа, в мозъка) пропаст. Ето защо някои хора приемат наркотици (особено захар), когато спрат да пушат. Хлябът, оризът, картофите, зърнените култури също са „захар“, защото те носят висок прием на нишесте, усвоимо в организма под формата на глюкоза.

GABA е аминокиселина, която може да има благоприятен ефект при контролиране на пристрастяването към никотин. Може да се намери като такъв или в комбинация с други аминокиселини, витамини, минерали, както в този True Calm от Now Foods.

Контрол на апетита след отказване от тютюнопушенето

Въпреки това, ако преди да се откажете от пушенето, си създадете здравословни хранителни навици и отидете на фитнес, тогава дори може да отслабнете, ако се откажете от пушенето. Протеините, изядени сутрин (но и през деня), помагат за контролиране на апетита. Особено жаждата за сладко. Яжте източник на сложни, здравословни въглехидрати (зеленчуци), преди да спаднат енергията и кръвната захар.

Проактивното отношение ви помага да вземете тези мерки навреме, а не да се събуждате 2-3 дни, след като си „позволите“ да хапете кило гевреци на ден. Тренировките, особено кардио, помагат за прочистване на белите дробове и регенериране на мозъчните рецептори, засегнати от лекарството.

Хранителни добавки, които помагат

В допълнение към добре подготвената диета и тренировъчна програма, има добавки, които могат да помогнат за успокояване, намаляване на апетита и балансиране на невротрансмитери: Rhodiola (адаптоген), 5-HTP или Mood Support, намаляване и апетит.

ALC-ацети-1-карнитин, известната аминокиселина за отслабване, но която също повишава нивото на ацетилхолин (приема се сутрин, също помага за отслабване, енергизира ви и удължава живота ви). Тирозинът е друга аминокиселина, която идва в допълнение - увеличава синтеза на катехоламини, с течение на времето увеличава скоростта на метаболизма.

Тирозинът е друга аминокиселина, която идва в допълнение - увеличава синтеза на катехоламини, като същевременно увеличава скоростта на метаболизма. True Focus помага за концентрация и има основна съставка тирозин.

Витамините (особено В комплекс и витамин С), минералите (особено магнезият и селенът), антиоксидантите са практически задължителни.

Коензим Q10 помага за енергийните нива, лецитинът е източник на фосфолипиди за мозъка, а омега 3 също помага в борбата с депресията.

Защо да се откажете от пушенето?

4 на час. Толкова много румънци изглежда се отказват от пушенето. Какво забелязах, след като спрях да пуша: много по-спокойна съм, кожата ми изглежда по-добре, дишането ми е по-добро, минус разходи. Има хора, които всеки ден „изгарят“ дажбата храна за дете, патицата в кола или къща.

Какъвто и да е проблемът, ракът трябва да бъде предотвратен, независимо дали се отказвате от пушенето или не. Трудно е научно да се докаже безопасен метод. В допълнение към антиоксидантите, за белите дробове, кръстоцветните екстракти имат зад гърба си някои сериозни проучвания, които си струва да се допълнят с екстракт от броколи или I3C (индол-3-карбинол).

Коментари

Удебеляване след отказване - 5 коментара

Мисля, че това беше най-доброто решение, което някога съм взел! след почти 9 години „Мога да напусна по всяко време, просто го правя за забавление“, спортът ми помогна! след няколко „кардио“ сесии, в които всъщност останах без дъх, реших, че решението е просто. оттогава се чувствам неудържим: P . идеята е, че за съжаление не можете да убедите или ‘принудите’ никого да се откаже. това трябва да е лично решение, евентуално можете да повлияете на обстоятелствата, но това е всичко! диетата и упражненията определено са начинът!

Здравейте Кристи, извинете за неудобството, казвам се Лавиния, успях да се откажа от пушенето за 1 месец, всичко върви много добре, освен това установих, че чувството на глад е по-малко от непушенето от преди ... Храня се от няколко години предимно здрави, но 2-3 кг ми се качиха. Живея в Италия и бих искал да ми препоръчате определени добавки, които според вас бих могъл да намеря и тук, за да ми помогнат да не напълнявам, съчетано с повишеното ми внимание към това, което ям! Благодаря ви предварително! Желая ви добър ден!

Здравейте, getfitshop.ro може да изпрати и до Италия, когато направите поръчката, укажете това и ние установяваме колко точно струва и колко време е необходимо за тяхното доставяне.

Благодаря ви много за отговора Кристи, новината е страхотна, че добавките могат да се изпращат и тук и срещу тях се фокусирам върху списъка (изброен от вас по-горе в статията) на добавки, необходими след отказване! Изчислих и цената без пощенски данъци, само че една от добавките в момента не беше ... така че ще почакам малко! Последен въпрос, който бих ви задал: за какъв период от време трябва да приемам тези добавки?

Най-добрата идея е да вземете това, което е на склад сега, и да започнете, за да завършите, когато дойдат останалите.
Всяка добавка има определен начин на употреба, като цяло те са безопасни и могат да се приемат дълго време, докато не се почувствате „на крака“.
На такива въпроси може да се отговори в личен дневник на сайта, където можете да представите подробно ситуацията и какво вземате.

Отмяна на отговора

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.