Тонене 3 Не се придържаме към храненията - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Ритъмът на три хранения на германците се разтваря от години. Вместо да се храним на закуска, обяд и вечеря, ние предпочитаме да закусваме - най-вече сами.

тонене

Преди 30 години родители, деца и приятели се хранеха заедно. Днес само всяко трето семейство седи веднъж на ден на масата с всички членове на домакинството. Това беше резултат от телефонно проучване от името на берлинската платформа за хранене и упражнения. „Мобилността се е увеличила, работното време е различно и храната е достъпна навсякъде. Въпреки че проучванията показват, че над 83 процента от германците биха искали да ядат повече заедно с близки, все повече хора се хранят извън дома. И често използват продукти за бързо хранене, които винаги имат един и същ вкус “, казва хранителният психолог проф. Д-р. Фолк пудел.

Изследванията върху хранителните навици на децата с наднормено тегло показват докъде води загубата на храна: „Много ученици трябва да се грижат за себе си през деня. Това, което ядат, вече не се основава на родителите, а на цената и телевизионната реклама “, казва Пудел. Фаталното нещо за него: Всеки, който е вкусил като „храна в епруветки“ като дете, ще продължи да предпочита енергийните бомби в бъдеще и ще намери естествения аромат на много здравословни храни най-вече безинтересен.

Стратегия 3

„Най-добрият начин да останете стройни е да станете гурме“, е провокативният съвет на експерта Пудел. Защото който се наслаждава, концентрира се върху храната, дъвче правилно, има по-добър вкус и е по-скоро сит. И ако сме честни, мазната бърза храна също не е толкова вкусна.