TomTom Adventurer GPS часовник на открито е подложен на тест ›Навигационни GPS точки за скорост на камерата

Фитнес функции

Съдържание

стъпки

Броят стъпки на TomTom Adventurer се генерира от данните, събрани от сензора за ускорение. За да се намалят възможните погрешни интерпретации на ежедневните движения, часовникът на открито тепърва започва след 10 до 11 последователни стъпки да разчита на това. Броят стъпки за деня и тези от седмицата могат да бъдат прочетени в отделна джаджа. A Няма обаче показване в реално време, джаджата трябва да бъде отменена за кратко, за да актуализира новия брой стъпки.

За нашия тест имаме крачкомера 500 метра обиколка под микроскопа. След това анализирахме резултатите от брояча на стъпките и ги сравнихме със стойностите от нашия ръчен брой. Първоначално забелязахме грешки при броенето на стъпки по време на ходене. Авантюристът отдава особено значение на взаимното махало на рамото, за да разпознава стъпките. Въпреки че нежно изпълнените стъпки обикновено не се отчитат, сензорът за движение обявява ежедневните движения на ръцете като стъпки.

Имахме TomTom Adventurer, докато се движехме и бяха в състояние да записват много голям брой стъпки и разстояния чрез многото движения на ръцете, когато носеха мебели и кутии. Въпреки разположението на двата апартамента на 2-рия етаж, 39 000 стъпала или 33 километра в деня на изнасяне и 24 500 стъпала или 21 километра в деня на нанасяне ни се струваха явно твърде високи. Следователно нашето предположение е, че не е инсталиран 3D сензор за ускорение, а само един с надлъжна ос. Това означава, че се възприемат само движения нагоре и надолу, което води до неточности при стъпково измерване с носимо за ръката.

От друга страна, бързото бягане със забележимо замахване на ръцете води до голям брой стъпки. Освен това, когато се изпълнява без стартирана дейност, стъпките често се добавят неправилно след спиране. Проверихме след всички в нашия тест 500 метра обиколка веднага извади броя на стъпките. Многократното актуализиране на приспособлението понякога води до до 30 последващи кумулативни стъпки. Проведохме общо 12 от 500-метровите обиколки за нашия тест за крачкомер, 4 обиколки без активност и 8 обиколки с започнати. Средно резултатите от броя на стъпките показват един Неточност от почти 2 процента.

Ако дадена дейност е стартирана, стъпките се интерпретират със същите грешки. Това обаче не води до гореспоменатите последващи грешки в другите фитнес стойности. От една страна, разстоянието в началото на дейностите се определя въз основа на GPS, а от друга страна, тъй като калориите се определят въз основа на таблиците за активност на MET (вж. Калории).

разстояние

Измерването на разстояние 24/7 е екстраполиран въз основа на данните от сензора за ускорение. Докато Garmin предлага опция за въвеждане на дължината на крачка на потребителя чрез платформата Connect, тази опция не е налична на платформата TomTom MySports или в Adventurer. Нашият тест обаче показа, че часовникът прави разлика между ходене и бягане. Дължината на крачката обаче се оценява на около 0,8 метра за ходене и около 1,2 метра за бягане. Часовникът може да използва съхранената височина на потребителя. В крайна сметка резултатите на нашата тестова писта бяха средно с 60 метра твърде малко при ходене и 80 метра твърде много при бягане.

Измерването на разстоянието по време на От друга страна, стартираните тренировки на Adventurer са базирани на GPS. Получи се много добре в нашия тест. В нашата 500-метрова обиколка средно бяха измерени само 8 метра твърде малко. Това съответства на отклонение от около 1,4%. Разбира се, консумацията на енергия чрез GPS връзката е значително по-висока, което означава, че неточностите в проследяването на разстояние 24/7 могат да бъдат толерирани и така или иначе трябва да представляват само ориентировъчна стойност за личната физическа форма.

Калории

The "24 × 7 калории оценка", както нарича самия TomTom, се основава на индекса на телесна маса (ИТМ) на потребителя. За това височината и теглото на потребителя трябва да бъдат посочени в външния часовник или на платформата MySports. Освен това стъпките, активното време и спортните дейности (когато активността е започнала) се вземат предвид за теоретично определената обща калорична стойност за деня. Според TomTom, Оценка на калории 24 × 7 не включва сърдечната честота, за да не натоварвате прекалено много батерията. Чрез включване на стъпките в проследяване на калории 24 × 7, броят на стъпките, които преди това са били измервани неправилно, води до последващи грешки в калориите.

Изчисляването на калориите на тракера включва базалната скорост на метаболизма (BMR), т.е. минималната енергия, от която тялото се нуждае за своите функции, включително дишане и сърдечен ритъм, както и активно изгорените калории. Информацията за калориите за започнала дейност, от друга страна, съдържа само активните калории.

Ако потребителят започне дейност като бягане, туризъм, колоездене, плуване, бягаща пътека или колоездене на закрито, TomTom Adventurer използва т.нар. метаболитни еквиваленти (MET) от таблици на активността (вижте примерите по-долу) за изчисляване на калориите. Стойностите на MET могат да се използват за изчисляване на консумацията на калории въз основа на телесното тегло, вида на физическата активност и продължителността на това. Следователно сърдечната честота не се взема под внимание.

Стойностите на MET са определени в проучване на Barbara E. Ainsworth от университета в Южна Каролина и други учени. MET се определя от усвояването на кислород при тихо седене и е около 3,5 милилитра на килограм в минута (1 MET = 3,5 ml/kg/min) при мъжете и 3,15 ml/kg/min при жените. Консумацията на калории е пряко зависима от поглъщането на кислород, при което MET също може да бъде описан с 1 kcal/kg/час. По този начин MET дава приблизително описание на стандартната скорост на метаболизма в покой.

Ето няколко примера за MET от таблицата на дейностите:

Бягане (12 минути/миля): 8,0 MET
Бягане (5,5 минути/миля): 18,0 MET
Колоездене: 8.0 MET
Туризъм: 6.0 MET
Каране на ски (2,5 мили/час, леко натоварване): 7,0 MET
Ски (5.0-7.9 мили/час), бърза скорост, енергични усилия): 9.0 MET
Наблюдение на птици: 2.5 MET -> Таблицата съдържа голям брой дейности, които не са от значение за TomTom

Ето пример за изчислението:

Телесно тегло: 80 килограма; Тип дейност: бягане (12 минути/миля); Продължителност на активността: 40 минути

Формула: MET * килограм * (време/60)

Изчисление: 8,0 * 80 * (40/60) = 426,67 калории

Спортист с телесно тегло 80 кг би консумирал около 426,67 калории за 40 минути бягане със скорост 12 минути/миля.

За използване на MET стойностите за изчисляване на калориите, предварителното дефиниране на дейността е от съществено значение. Започвайки дадена дейност, TomTom Adventurer „научава“ кой спорт носи носителят в момента. Часовникът на открито използва сърдечната честота само като основа за изчисляване на калориите за типовете свободен стил и студио, тъй като не е сигурно коя физическа активност всъщност прави потребителят.

Изчисляването на калориите на TomTom Adventurer въз основа на MET стойностите има различни предимства и недостатъци. От една страна, MET стойностите са научно обосновани и са цитирани многократно в други научни публикации. Потребителите, които се интересуват много от спортна наука и биха искали да базират обучението си върху научни методи за записване на физическа активност, ще намерят подходящ инструмент в GPS часовника. От друга страна, проучване показва, че едно се използва за записване на енергийните разходи 3D сензор за ускорение заедно с измерването на пулса, най-точният метод, използван в изследването за теоретично изчисляване на консумацията на калории. Това беше определено чрез сравнение с данните на спирометрията (измерване на действителната консумация на кислород). Точността на 3D сензора с HF измерване е 82,5% в сравнение.

Тест на TomTom Adventurer: сърдечен ритъм

TomTom Adventurer има оптичен HF сензор, който може да бъде настроен за непрекъснато измерване 24/7. Вместо да измервате всяка секунда като в спортен режим, Измерванията се правят на всеки 10 минути. За съжаление няма отделна джаджа за показване на тези данни. Ако искате да проверявате собствения си пулс от време на време, трябва или да стартирате някой от спортните режими, които незабавно активират и показват измерванията всяка секунда, или трябва да синхронизирате GPS часовника с MySports Connect на вашия компютър или приложението MySports на вашия смартфон.

В приложенията MySports кривата на тенденцията е трудна за намиране, защото е скрита под стойността на средния пулс. Четенето на точни стойности от графиката едва ли е възможно, тъй като осите X и Y са обозначени само много грубо и мащабирането в графиката не е възможно. За да извикате 10-минутните стойности, стойността на сърдечния ритъм трябва да бъде извикана чрез мишка. Следователно приспособление за човешки ресурси с дисплей за сърдечен ритъм в реално време, като например работещи часовници Garmin, определено трябва да бъде интегрирано в бъдеще.

За да тестваме измерването на сърдечния ритъм на Adventurer, ние проведохме 500 метра ленти в нашия тест. До оптичен сензор за сърдечен ритъм на GPS часовника TomTom имаме ли Каишка за гърди Garmin HRM4 носеше това сдвоени с Forerunner 35 е с цел да се получат сравними резултати от измерването. Тестът показва, че Adventurer има и типичните слабости на оптичния високочестотен сензор. Както увеличаването, така и намаляването на импулса се записват само със забавяне във времето. Дори екстремните върхове на нашето обучение не се появяват сами. The Максимумите на каишката са 181,0 и 188,5 докато Авантюрист само на 171,0 и 172,5 лъжа. Резултатите все още са впечатляващи и предлагат добро ръководство за вашето собствено обучение. Ако искате по-точна оценка на обучението и въз основа на това, професионален план за обучение, трябва да се използва каишка за гърди. TomTom предлага съвместими презрамки за гърди за тази цел.

цели

TomTom Adventurer предлага като класика Цели за проследяване на активността категориите: Стъпки, време за физическа активност, изгорени калории като разстояние. Целите са поставени и за съжаление не се увеличават алгоритмично въз основа на собственото ви представяне. Това автоматично увеличаване на целите на стъпките е известно от фитнес тракерите на Garmin и често ви мотивира да бъдете активни още малко.

Допълнителни цели могат да бъдат определени с помощта на съответните спортни режими на платформата MySports. Разстоянието или продължителността на конкретна или всички дейности се сумират за период от седмица или месец. (Например колоездене седем часа седмично.) Един Диаграма на поничките на платформата след това предоставя информация за това колко от предварително дефинираната цел вече е постигната. На самия часовник обаче напредъкът към тези цели не може да се види.

Може да се добави и цел за тегло, но се изисква ръчно въвеждане на всяка индивидуална промяна в телесното тегло от потребителя.

мотивация

По отношение на мотивацията, потребителите на часовника TomTom на открито трябва да разработят присъщо устройство, тъй като самият часовник не предлага никакви функции от този вид. Няма нито индикатор за неактивност, нито нещо подобно на Garmin Insights *. Така че Уведомяването за постигнатата ежедневна цел е достатъчно, за да даде на потребителя малко усещане за постижение. Това обаче всъщност не е мотивация. Ако искате да се отървете от неспортивните си мостри с помощта на фитнес часовник, следователно трябва да помислите за продукти от състезанието.

* За Garmin Connect Insights събраните данни за фитнес тракер се синхронизират с онлайн платформата и след това се анализират. Индивидуално създадените оценки дават представа за ежедневните модели на движение и поведение. Connect Insights информира потребителя, например, ако все още не е постигнал целта си за ежедневна стъпка, получава само нередовен сън или упражнява по-малко от определен брой членове на Garmin Connect.

дейности

Дейностите не се разпознават автоматично от часовника Adventurer на открито. Дейностите на платформата или приложението MySports са изброени само ако дадена дейност е стартирана. Функцията Move IQ от Garmin разпознава все по-добре дейностите в ежедневието, но има недостатъка на някои неправилни откривания, като колоездене въпреки шофирането. С TomTom Touch холандците сега опитват същата идея. Също така изпробвахме тази фитнес гривна и описахме по-подробно автоматичното откриване на активността на TomTom в нашия преглед.

сън

Adventurer използва данните от сензора за движение, за да разпознае кога потребителят отива да спи. Тя поема сън, ако няма движения след 16:00 ч.. От този момент нататък външният часовник нулира деня и започва нова нощ (това време не може да бъде променено). За разлика от други фитнес тракери, TomTom има такъв в този часовник допълнителна джаджа за сън обзаведени. По-специално сутрин е трудно „бързо“ да се синхронизира със смартфона, за да се извика продължителността на съня. С приспособлението за заспиване можете да направите това надеждно само с две натискания на клавиши. Обаче само Продължителност на съня в часове Показва. Често срещана грешка при разпознаването на съня: Ако дълго време седите неподвижно, например защото гледате филм, часовникът декларира това като сън. Въпреки това няма начин да коригирате грешките ръчно.