Томбола „Моята нова сутрешна рутинна имунна система“; Блог за любовни съобщения
В продължение на десетилетия ставах само с децата - и трябваше веднага да се грижа за тях.
Въпреки добрите си намерения, така и не успях да запазя време за себе си сутрин. Просто бях твърде уморен.
След това се преместихме в Нюрнберг и изведнъж бях буден и зареден с енергия много рано сутринта (бих искал да кажа, че това се дължи на изключителните ми умения за самооптимизация, но това не е така).
Това беше истински промяна в играта, защото оттук нататък ранните сутрешни часове се превърнаха в една от любимите ми фази за деня.
Времето рядко беше същото, но винаги беше много пълноценно.
През последните 4 седмици се разви някаква сутрешна рутина - и това лично за мен по-невероятно, отколкото за всички вас взети заедно.
От една страна, това се дължи на факта, че всеки ден има почти идентична последователност:
Няма срещи, срещи, пътувания или събития, но 9 за отваряне на домашен офис и ако се замисля, имах тази ситуация за последен път в живота си ... Чакай ... ВСЕ. НИКОГА.
Рутината може да звучи скучно за формулировката, но аз се радвам на това еднообразие като промяна от предишното ми ежедневие, което не е подобно на другото ежедневие.
Правя само неща, на които ми харесва, и така моята сутрин е поредица от толкова красиви и приятни занимания, че очакването наистина ме кара да скоча от леглото.
Ако ги практикувате ежедневно, те водят до рутина.
Правете го всяка сутрин, Tadaaaaa: сутрешна рутина.
С фиксирана сутрешна рутина вероятно ме смятат за дисциплина („Разберете сега 6-те стъпки от сутрешната рутина на успешните изпълнителни директори.“).
Всичко обаче се случи случайно, без никакво твърдо намерение или намерение от моя страна.
Като допълнителна полза укрепвам и имунната си система - това е изключително важно в момента.
Укрепването на имунната система за мен означава много повече от допълнителни витаминни хапчета или други подобни. да погълне:
Виждам го много по-цялостно.
Достатъчен сън, добра храна, щастливо сърце, висококачествени грижи, време за себе си, приятели и семейство (дори в момента често само по телефона или Skype) - всичко това са фактори, които активно допринасят за благосъстоянието на тялото и ума.
Като спътник има някои продукти от традиционната компания Retterspitz в банята ми, на бюрото ми и на масичката ми за кафе:
Използвам ги по няколко пъти на ден заради абсолютно страхотния ефект и приятното боравене.
5.00 сутринта.
Всяка сутрин се събуждам без будилник и първото нещо, което правя, е да сложа вода за чай.
Докато кипи, прилагам душ за лице с ледено студена вода - това е първият ми акцент за деня и ме прави буден и свеж за секунди. Дори не мога да си представя как някой би се събудил без ледено студена вода на лицето си.
Гаргарата с вода за уста и изплакване на гаргара от Retterspitz е чисто нова за мен от превключването към домашния офис - използва се всяка сутрин (и всяка вечер, ако искате), това е идеалният ежедневен спътник за укрепване на имунната система.
В допълнение към факта, че идеалната комбинация от етерични масла (мащерка, евкалипт, мента, анасон и копър) има прекрасен вкус, водата за уста има много други предимства: използва се ежедневно сутрин и вечер, тя е не само идеалната превенция срещу настинки, но Помага и при остри болки в гърлото, нормални симптоми на настинка и възпаление в устата и гърлото.
След това нанасям много влага върху кожата си и приготвям чая.
Толкова рано сутрин пия само тенджера с полетен чай Darjeeling First Flush: мирише неудържимо ароматно, има деликатен цветен и лек вкус с фина тръпчива нотка. Бавно го пълня в плоска порцеланова купа и му се наслаждавам силно подсладено.
Винаги прекарвам първите минути от деня в един от фотьойлите, обърнат към терасата на покрива.
Обикновено чета няколко изречения от книга, поглеждам към бавно събуждащия се град и отпивам чашата си.
Мястото на това време е свещено за мен и го празнувам широко.
От години не е имало по-добро начало на деня за мен: изпълнена съм, щастлива, благодарна и пия най-добрия чай.
Вода за уста Retterspitz и изплакване на гаргара: ТУК
5.30 ч. Сутринта.
В миналото често се опитвах да правя някои упражнения редовно.
През последните няколко седмици нещо се промени:
Наистина се чувства като физически глад (!), Когато не се движа активно.
Не мога да се справя с повече от 10 минути тренировки, но тази кратка тренировка вече е безкрайно полезна за тялото ми.
Усещам как мускулите, напрегнати от съня, се отпускат през разтягането и как кръвното ми налягане (и метаболизмът) се увеличава чрез движението.
Обичам това чувство.
Откакто четох, че упражненията рано сутрин също помагат на мозъка да работи по-концентрирано и концентрирано и на всичкото отгоре освобождава хормони на щастието, бях два пъти по-щастлив.
Щастието е изключително важно за имунната система.
Широкото и често миене на ръцете след всички дейности е нова и изключително важна част от деня и същевременно най-ефективната защита.
Течният сапун Reiterspitz почиства и защитава едновременно, тъй като съдържащият се в него пантенол (провитамин В5) увеличава влагата в кожата и не я оставя да изсъхне.
Пантенолът намалява сърбежа и инхибира възпалението.
Тъмната бутилка не само изглежда красива, но се предлага и в размер 1L: идеална за големи семейства.
Ако обичате намаления, естествен вид и хваткото, твърдо усещане за сапуни за ръце, ще бъдете доволни от сапуна Retterspitz:
Мирише неустоимо добре на лимонова вербена и има нежна пяна.
Течен сапун Retterspitz: ТУК
Сапун Retterspitz: ТУК
6,00 ч. Сутринта.
Преди няколко седмици (докато гладя! Без майтап!) Имах страхотна идея за нов проект.
Цялото действие може да бъде осъществено само в сътрудничество с определен човек от моя приятелски кръг.
Много съм ентусиазиран и веднага написах не по-малко ентусиазирано съобщение - положителният отговор се върна незабавно и започнахме на място.
Единственото препятствие:
Имам толкова много на ум, че всъщност имам време само за допълнителен проект от 6 сутринта до 7 сутринта.
Така че се срещаме много рано (през март навън все още беше тъмно) и прекарваме един час, работейки заедно по нашата идея.
Готвя за това чайче с пресен лимон и джинджифил, запалвам ароматизирана свещ Retterspitz, сядаме на моята маса и се потапяме в работата си.
Това се случва всяка сутрин.
Атмосферата е много, много спокойна и почти прилича на дзен - тези ранни сутрешни часове за двама са толкова необикновено красиви, хармонични и пълноценни, че и двамата често имаме сълзи на щастие в очите.
Междувременно ние все още носим пижамата си и затова някои от вас може би се досещат правилно, че това е Simone:
Тъй като вашият апартамент е в същата къща като моята, нашите апартаменти са разделени само от коридор.
И това е трудно да се победи от гледна точка на гениалност.
Ароматът на ароматизираната свещ Retterspitz също е трудно да се победи:
Всеки (!) Мисли, че тревисто-свежият аромат на унисекс е страхотен, а ефектът е релаксиращ и в същото време приятно ободряващ.
Така че дали да интегрирате свещта като част от вашата продуктивна сутрешна рутина или релаксиращ (парти) вечерен ритуал зависи от вас.
Винаги е добър избор, има активен ефект върху тялото и ума и допринася изключително много за благосъстоянието.
И ако се чувствате добре, имунната ви система също се чувства добре.
Ароматизирана свещ Retterspitz 1902: ТУК
7,00 ч. Сутринта.
След като Симоне си тръгва, първо приготвям закуската си:
През повечето време нарязвам плодове на малки парченца, готвя спелта или елда, топъл компот от ревен и го заливам с гръцко кисело мляко.
Понякога имам хляб от авокадо с чери домати и яйце от щастливи пилета, а понякога просто сирене с грозде.
След това почиствам кухнята, изсмуквам целия долен етаж (всеки ден, защото Нео губи толкова много коса), разклащам възглавниците, почиствам нещата, останали от предишната вечер, и изхвърлям боклука.
Правил съм това и преди, разбира се, но не толкова редовно и не винаги едновременно - но тъй като домашният офис е единственият ми офис, имам по-големи изисквания за чистота и ред от преди.
Това е по-малко поради хигиенни причини и е свързано главно с факта, че не искам да започвам работата си, заобиколен от хаос.
Между другото, аз наистина се радвам на това кратко подреждане и почистване - едва ли можете да си представите цялата домакинска работа, която можете да свършите за половин час!
(Въпреки че самотното ми домакинство е сравнително малко и следователно лесно се почиства и това е може би най-германското изречение, че ще прочетете някого в любовно послание).
След като отново си измия ръцете, обикновено нанасям крема за ръце Retterspitz - той има толкова висококачествени съставки, че можете дори да го използвате върху лицето.
Маслото от авокадо снабдява кожата с витамини, маслото от жожоба е богато на витамин С и така кремът за ръце има изглаждащ и антиоксидантен ефект.
Ако ръцете ви като моята страдат много от честото миене на ръцете, тогава имам наистина страхотен съвет:
Кремът за интензивна кожа Retterspitz е като малко чудодейно лекарство за особено стресирана и увредена кожа.
Алантоинът, пантенолът и тимолът са само три от съставките, които възстановяват особено увредената кожа (кремът е толкова добър, че обикновено го използвах като крем за крака за напукана кожа - в момента си струва злато като крем за ръце.)
Крем за ръце Retterspitz: ТУК
Интензивен крем за кожа Retterspitz: ТУК
8.00 ч. Сутринта.
Нео бавно се събужда и след като се облека, вървим в провинцията за първа дълга разходка.
Въздухът е все още свеж и чист, понякога топлият ден вече предвещава.
Вървим по реката, над зелени поляни, които все още са влажни от росата, слушаме безброй птици и подушваме белия люляк, който цъфти като каскада и изпълва въздуха с буйния си аромат.
Движението и кислородът са като рестартиране на главата ми, благодарение на слънчевата светлина тялото ми излива серотонин и това не само ви кара да се чувствате, но и щастливи и мотивирани за деня.
Моята сутрешна рутина е адаптирана към моите лични предпочитания, но все пак желая да мога да ви дам ново вдъхновение по отношение на самосъздаването и удоволствието.
Ако търсите повече вдъхновение за укрепване на имунната си система, ще го намерите чисто нов на Реттерспиц страна.
Това, което мога да дам и на един от моите читатели: моята селекция Retterspitz, която обичам да използвам в момента.
Подарявам веднъж всички продукти на Retterspitz, които се грижат за вашата кожа, защитават я и ви карат да се чувствате добре.
Пакетът на имунната система включва:
Течен сапун Retterspitz: ТУК
Сапун Retterspitz: ТУК
Ароматизирана свещ Retterspitz 1902: ТУК
Крем за ръце Retterspitz:ТУК
Интензивен крем за кожа Retterspitz:ТУК
Вода за уста Retterspitz и изплакване на гаргара: ТУК