Томан диета, диетата, с която свалих 30 килограма - Резван Попеску

Томан диета, диетата, с която свалих 30 килограма

диета

През юли 2018 г. стартирахме програмата Томан диета Румъния. Нямах големи очаквания, мисля, че и те не, затова се съгласих да не публикувам нищо един за друг през първия месец. След първия месец резултатите започнаха да се показват и аз започнах да се чувствам все по-добре, беше точно както ми казаха, че ще бъде. Четирите месеца ми донесоха тегло от 34 килограма и голяма дупка в килера, защото сега всичките ми дрехи са големи 🙂 Борбата продължава в моя случай и за такива като мен никога не трябва да спира.

Относно диетата на Томан

Диетата, към която прибягнах и която даде най-зрелищните резултати, е протеинова, базирана на контролираната връзка на протеина на килограм телесно тегло с необходимото количество зелени зеленчуци и вода. Заедно всички тези 3 елемента водят до безопасно отслабване в резултат на мастната маса, като същевременно поддържат мускулната маса. Целият процес включва 4 етапа:

  • 3 дни детоксикация и 11 дни протеинова диета, с ускорена загуба на тегло (можете да отслабнете между 3 и 6 кг);
  • по-разрешителен етап, в който списъкът на разрешените зеленчуци и месо ще бъде спазен, но ще бъде въведен
    постепенно други храни (по-бавно, но по-здравословно отслабване, 1-1,5 кг/седмично);
  • връщане към зеленчуци, месо и плодове, които не са били разрешени през първите два етапа (стабилизиране
    тегло);
  • етапът на трансформация в здравословен начин на живот.