Том Харди тренировъчна програма и мощ за заснемане на; Батман

За да участва във филма „Бронсън“, издаден през 2008 г., Том Харди спечели над 20 килограма мускули само за няколко месеца. Като се има предвид, че по време на снимките актьорът беше почти на 30 години, не е трудно да си представим колко трудно му беше.

В интервюто си Том казва, че не е използвал стероиди и че е твърд малху с основна програма и е ял всичко, което съм виждал, включително пица, сода със захар и сметана, замразени. В същото време основата на диетата им обикновено е пиле и ориз.

Упражнение за облекчаване на мускулите

Ако вашият герой във филма "Бронсън" изисква тяло, което е по-масивно, без акцента върху самия мускул, ролята му във филма "Воин", където Том играе боец на смесени бойни изкуства (ММА) и ветеран. Войник, принуди актьора основно да „изтрие“.

Програмата за обучение на изображения включва не само силови тренировки, но и различни видове ежедневни уроци по бойни изкуства: бокс, кикбокс и муай тай. Диетата също се подобри значително, отказа се от всякакви заведения за бързо хранене и лоши калории.

Храна за филма "Воин"

Том Харди: „Не спазвах диета без въглехидрати. Ястията бяха разделени на 5 или 6 порции на ден. Яде много пиле и броколи. Почти нищо повече. Този тип диета не позволява на тялото да съхранява мазнини, но влакът без въглехидрати е доста труден ”.

Като добавка към спорта на Том беше приемането на протеини през деня и BCAA по време на тренировка, което се използва особено при обучение на ресурси за бойни изкуства. В крайна сметка резултатът от много калоричната диета даде на актьора 12 кг мускули.

Обучение за филма "Dark Knight"

През трите месеца на предварителната продукция на филма „The Dark Knight Resurfaces“, Том качи 15 кг, с повече време, подходящо за размер и обем, ако вече знаехте във филма „Воин“. Вашият личен треньор, както винаги, беше Патрик P-Nut Монро.